腰膝无力 食葡萄松仁粥
中医认为，松子性味甘、温，入肝、肺、大肠经，有润肺止咳、益气补虚、润肠通便之功，为中老年临床常用的滋补强壮药物，对老年慢性支气管炎、支气管哮喘、便秘、神经衰弱、头晕眼花等有一定的疗效。现介绍几则食疗方，供选用。
松子茶：茶叶、松子仁各适量，放入茶杯中，冲入沸水，浸泡片刻即成，频频饮服，每日l剂。可清肝明目，润肠通便。适用于高血压、便秘等。
松子粥：松子仁30克、大米100克，蜂蜜适量。将大米淘净，与松仁同放锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入蜂蜜，再煮一、二沸服食，每日1次，早晨空腹服食。可润肠通便，补益气血，适用于产后便秘及年老体虚便秘。
二胡松仁糊：胡麻仁、胡桃仁、松子仁各25克，蜂蜜适量。将三者炒香备用，加入蜂蜜，沸水冲为糊状服食，每日1次，早晨空腹服食。可滋阴润肠，适用于阴虚肠燥所致的肠燥便秘，习惯性便秘。
葡萄松仁粥：葡萄干、松子仁各15克，大米100克，白糖适量。将葡萄干、松子仁择洗干净，备用。取大米淘净，放入锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入葡萄干、松仁、白糖等，煮至粥熟服食，每日1剂。可补益气血。适用于气血不足，心悸失眠，神疲盗汗，头晕目眩，腰膝无力等。, 百拇医药
松子茶：茶叶、松子仁各适量，放入茶杯中，冲入沸水，浸泡片刻即成，频频饮服，每日l剂。可清肝明目，润肠通便。适用于高血压、便秘等。
松子粥：松子仁30克、大米100克，蜂蜜适量。将大米淘净，与松仁同放锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入蜂蜜，再煮一、二沸服食，每日1次，早晨空腹服食。可润肠通便，补益气血，适用于产后便秘及年老体虚便秘。
二胡松仁糊：胡麻仁、胡桃仁、松子仁各25克，蜂蜜适量。将三者炒香备用，加入蜂蜜，沸水冲为糊状服食，每日1次，早晨空腹服食。可滋阴润肠，适用于阴虚肠燥所致的肠燥便秘，习惯性便秘。
葡萄松仁粥：葡萄干、松子仁各15克，大米100克，白糖适量。将葡萄干、松子仁择洗干净，备用。取大米淘净，放入锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入葡萄干、松仁、白糖等，煮至粥熟服食，每日1剂。可补益气血。适用于气血不足，心悸失眠，神疲盗汗，头晕目眩，腰膝无力等。, 百拇医药