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缓解便秘不一定吃粗纤维
http://www.100md.com 2015年4月1日 饮食与健康·下旬刊 2015年第4期
     提到便秘,很多人会想到吃一些富含粗纤维的蔬菜、水果来缓解。其实,这要看便秘的类型而定,不对症食用,反而会加重便秘。

    便秘分为功能性和器质性两种。在临床上,医生主要侧重于功能性便秘的调养,因为器质性便秘必须先治疗原发病。而功能性便秘又分为痉挛性及无力性两种情况,在调养的时候也有区别。

    痉挛性便秘多由于吸烟,食物粗糙,浓茶、咖啡、酒过量饮用造成的。在调养期间应以流质食物为主,如牛奶、稀粥、蒸蛋;不要吃含纤维素多和粗硬的食物,包括一些坚硬的水果、干果、粗粮、干豆、圆白菜、韭菜等。

    无力性便秘多见于肥胖、年老体弱、久病和营养不良、长期缺乏粗纤维和维生素B1、食欲差、进食少、饮水不足、长期久坐的人群。这时的饮食原则是多吃含粗纤维的食物,如粗粮、带皮水果、新鲜蔬菜等,以促进肠蠕动,加强排便能力。, http://www.100md.com