华佗熊戏养脾胃
很多老年朋友脾胃不好，容易出现消化不良、食欲不振等症状，不妨练练五禽戏中的熊戏。五禽戏通过模仿虎、鹿、熊、猿、鹤五种动物的动作，以保健强身，这是中国古代医家华佗所创，又称华陀五禽戏，是一种外动内静、动中求静、有刚有柔、内外兼练的养生功法。
五禽戏的五个动作功效各不相同，练习时，可以单练一个动作，也可练多个动作。练习时，要全身放松，意守丹田，呼吸均匀，做到外形和神气都要与模仿的动物相似。单练一个动作时，应增加锻炼的次数。其中，熊戏经过后人的改良、创新，有健脾胃、助消化、消食滞的功效，适合老年朋友练习。
练习时仰卧在床上，两腿屈膝拱起，两脚抬起离开床面，两手抱膝盖，头和脖子用力向上抬，使肩和背离开床面。略停5～10秒钟后，肩背放松躺在床上，向左翻身，左肩侧滚，当左肩一触及床面后，就立即用头和脖子向上发力，使肩离开床面。略停5～10秒后，再用右肩侧滚，这样左右交替各7次。, 百拇医药(吕文海)
五禽戏的五个动作功效各不相同，练习时，可以单练一个动作，也可练多个动作。练习时，要全身放松，意守丹田，呼吸均匀，做到外形和神气都要与模仿的动物相似。单练一个动作时，应增加锻炼的次数。其中，熊戏经过后人的改良、创新，有健脾胃、助消化、消食滞的功效，适合老年朋友练习。
练习时仰卧在床上，两腿屈膝拱起，两脚抬起离开床面，两手抱膝盖，头和脖子用力向上抬，使肩和背离开床面。略停5～10秒钟后，肩背放松躺在床上，向左翻身，左肩侧滚，当左肩一触及床面后，就立即用头和脖子向上发力，使肩离开床面。略停5～10秒后，再用右肩侧滚，这样左右交替各7次。, 百拇医药(吕文海)