脸苍白，吃花椰菜。花椰菜能让脸色变得红润。它所含有的莱菔硫烷可促进肝脏解毒，避免毒素在体内堆积，导致皮肤、头发和指甲发干发钝。

    酒糟鼻，吃鱼。摄入大量欧米伽3脂肪酸的人较少患上慢性皮肤病(如牛皮癣和酒糟鼻)。它们包括鲱鱼、鲑鱼、比目鱼和凤尾鱼等 ......