补营养配对才完美
烟酸,青椒,糙米
赵岩调查显示，92.7%的中老年人体内存在营养素缺乏的现象，并且缺乏的种类都不只一种。专家提醒，很多老年病、慢性病均与体内营养素缺乏有关，中老年人日常一定要重视营养素的补充。
一旦缺乏某种营养素，单靠吃富含这种营养素的食物效果并不好，这是因为食物中所含的营养素有时效价不同，有的食物中含有抗营养素因子，人体对其吸收率往往非常低。如果搭配含有协同作用营养素的食物，则可使其功效最大化，从而降低相关疾病的发病率。对于严重缺乏某种营养素的人，食补的效果较差，最好在医师或营养师的指导下，服用相应的药物 ......
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