男人长寿的6个关键点

http://www.100md.com 2016年11月1日 《饮食与健康·下旬刊》2016年第11期

     世界卫生组织指出，全球男性平均寿命77岁，其中最后7年会在重病或慢性病中度过。而男性患病症的比率比女性高70%，寿命平均比女性低5～7岁。那么，怎样帮助男性延长寿命呢？请把握住以下6个关键点：

    1、爱护心脑血管

    少吃肉类，尤其是红肉类，可以把患心脏病的危险降低29%。红色肉类一般是指猪、牛、羊肉，这些肉里含有大量的饱和脂肪，如果食用过多，会沉积在血管壁中，造成动脉硬化导致心血管病。尤其是要少吃牛排，它是破坏动脉血管内壁的元凶 ......