一个医学博士的侍亲手记
寒冷的冬天，冷风扑面而来，很多人在外面走上一遭，冷得直哆嗦，并不停地哈着气搓着手。确实，搓手不仅可以产生热量，促进血液循环，防止冻疮，经常搓还能搓出健康呢。在闲暇时，搓搓手可以使手指更加灵活自如，而且由于手部有众多的肌肉、关节，它们的运动都要受大脑的指挥和调控，所以搓手能强化手、脑的反射，大脑会越来越灵活。
侍亲心得
其实不只是搓手，搓额、搓鼻、搓耳、搓肋、搓腹、搓腰、搓足等都能起到延缓衰老的目的。我向父母推荐了下面这一套动作，经常搓搓这些地方，能有效抗衰。
1.搓手：双手先对搓手背50下，然后再对搓手掌50下。经常搓可以促进大脑和全身的兴奋枢纽，增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性，还可以延缓双手的衰老。
2.搓额：左右轮流上下搓额头50下。经常搓额可以清醒大脑，还可以延缓皱纹的产生。
3.搓鼻：用双手食指搓鼻梁的两侧。经常搓鼻可以使鼻腔畅通，并可起到防治感冒和鼻炎的作用。
4.搓耳：用手掌来回搓耳朵50下，通过刺激耳朵上的穴位来促进全身的健康，并可以增强听力。
5.搓肋：先左手后右手在两肋中间“胸腺”穴位轮流各搓50下，经常搓胸能起到安抚心脏的作用。
6.搓腹：先左手后右手轮流搓腹部各50下，可促进消化，防止积食和便秘。
7.搓腰：左右手掌在腰部搓50下，可补肾、壮腰和加固元气，还可以防治腰酸。
8.搓足：先用左手搓右足底50下，再用右手搓左足底50下。足部是人的“第二心脏”，经常搓足可以促进血液循环，激化和增强内分泌系统机能，加强人体的免疫和抗病能力，并可增加足部的抗寒性。
做上述“八搓”时，搓手、额和耳时的手法不要很重，而在搓鼻、肋、腹、腰和足时，手法可重些。 (曾丽雄)
侍亲心得
其实不只是搓手，搓额、搓鼻、搓耳、搓肋、搓腹、搓腰、搓足等都能起到延缓衰老的目的。我向父母推荐了下面这一套动作，经常搓搓这些地方，能有效抗衰。
1.搓手：双手先对搓手背50下，然后再对搓手掌50下。经常搓可以促进大脑和全身的兴奋枢纽，增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性，还可以延缓双手的衰老。
2.搓额：左右轮流上下搓额头50下。经常搓额可以清醒大脑，还可以延缓皱纹的产生。
3.搓鼻：用双手食指搓鼻梁的两侧。经常搓鼻可以使鼻腔畅通，并可起到防治感冒和鼻炎的作用。
4.搓耳：用手掌来回搓耳朵50下，通过刺激耳朵上的穴位来促进全身的健康，并可以增强听力。
5.搓肋：先左手后右手在两肋中间“胸腺”穴位轮流各搓50下，经常搓胸能起到安抚心脏的作用。
6.搓腹：先左手后右手轮流搓腹部各50下，可促进消化，防止积食和便秘。
7.搓腰：左右手掌在腰部搓50下，可补肾、壮腰和加固元气，还可以防治腰酸。
8.搓足：先用左手搓右足底50下，再用右手搓左足底50下。足部是人的“第二心脏”，经常搓足可以促进血液循环，激化和增强内分泌系统机能，加强人体的免疫和抗病能力，并可增加足部的抗寒性。
做上述“八搓”时，搓手、额和耳时的手法不要很重，而在搓鼻、肋、腹、腰和足时，手法可重些。 (曾丽雄)