五脏养得好，睡觉不用愁

http://www.100md.com 2017年3月1日 《饮食与健康·下旬刊》2017年第3期

     现代生活节奏快，工作忙，压力大，很多人甚至将睡个好觉视为奢侈品。其实有些失眠症与中医所讲的臟腑功能失调有关，若能调和脏腑阴阳，失眠即可缓解。记住“五谷”、“五穴”!

    腹胀难眠——养脾

    中医认为胃不和则卧不安，消化功能不好是失眠常见原因，多发生在饮食后，食滞不化，嗳腐酸臭，大便臭秽。

    健脾之法

    五谷：小米

    小米是五谷之首，对补益脾胃有很好的作用。要想把五脏养好，首先要把脾胃养好，所以小米是身体虚弱人进补的上品，可以补中益气、延年益寿。滋补吃法：熬一锅小米粥，取上层的米油吃，这是小米粥的精华所在。

    五穴：天枢穴

    天枢是胃经上的一大要穴，正好对应肠道，按揉此穴，会促进肠道的良性蠕动 ......