看到熟人却叫不上名字，晚上失眠多梦，时常会有抑郁情绪，如果出现这种状况，很可能你的大脑已经悄悄衰退……美国梅奥诊所专家指出，从22岁开始，大脑中的神经细胞开始慢慢减少；40岁后，神经细胞以每天1万个的速度加速递减。其实，许多生活小事都能让大脑保持最佳状态，帮你拨慢大脑衰老时针。

    护脑宝典，脑科专家一辈子的总结

    发发呆，累了听音乐

    北京清华长庚医院神经内科主任 武剑

    超负荷的脑力劳动会抑制脑细胞的活力，学会让大脑得到充分的休息尤为关键。

    发发呆 武剑表示，高强度工作1小时后，他会停下来坐着发会呆，大概5分钟左右，发呆是一种精神上的自我放空。

    美国“福克斯新闻网”指出，发呆能舒缓压力，增加流向大脑的血液，保持氧气的供应量，让思维重新变得敏锐。

    听听歌 事务繁杂的时候，专家会放下手头的事情，听5至10分钟舒缓的音乐，帮助自己放空思绪，消除紧张情绪。

    美国马里兰大学医学院研究发现，优美舒缓的曲子能促使大脑分泌“快乐激素”内啡肽，进而保持大脑活力；听音乐还能让负责逻辑和分析的左脑得到休息，负责乐感和创造力的右脑得到锻炼。

    心态好，做个老顽童

    北京市神经外科研究所副所长 吴中学

    在身边人看来，吴中学就是个“老顽童”，他说话幽默风趣 ......