小心“无糖饮料”的健康陷阱
有人意识到过多饮用含糖饮料对健康的危害，于是转而宠爱“无糖饮料”。但是各位减肥和控糖达人们，你当“无糖”的标签是“天使”，是否知道它其实暗藏“健康”的陷阱呢？根据2016年的一项研究显示，“无糖饮料”并没有宣传的那样健康。而导致其不健康的罪魁祸首就是有名的人工甜味剂——阿斯巴甜。
大家都知道，我们的肠道细菌有的生产益生物质，有的会产生有害毒素，有害毒素产生后肠道中会有其他物质与之中和，从而将其消除。但当阿斯巴甜在肠道内分解时，它会扰乱有害毒素的中和过程，从而导致毒素积累。
可已有研究表明，“无糖饮料”不仅不能帮助人们减肥，某些零卡路里饮料还会增加机体的饥饿感从而增强食欲。
还有人提出“无糖”饮料更益脑的观点。的确，在《阿兹海默症和痴呆》期刊上，就曾经发布一项研究结果：在一组糖分高摄入和较少摄入的对比試验中，“高摄入”组人员出现了包括大脑体积缩小、情景记忆变糟、海马体缩小等大脑加速衰老的迹象。所以过多的糖对脑智力不是一件好事。
但2017年最新的研究显示，每天至少喝一瓶无糖饮料的人患中风和痴呆的风险是其他人的3倍。虽然不能明确其机理，但已有很多假设，包括改变肠道菌群、影响大脑对于甜味的感知等等。所以，长期没节制地饮用无糖或有糖的饮料都会对人脑的智力有一定的损害。
至于“无糖”饮料不伤牙的观点就更是有点很傻很天真了。根据墨尔本大学的科学家们对23种不同种类的饮料的测试显示：无论含糖还是无糖软饮料(包括调味矿泉水)都可以对牙齿产生严重腐蚀。同时还发现，无糖饮料可以导致30%～50%的牙釉质软化，无糖的苏打水和糖果的危害更甚于真正的饮料和糖果。
研究人员对此表示：对我们的牙齿而言，无糖替代品并不是完全安全的，我们不能够完全相信那些极受欢迎的无糖饮料或者糖果产品。 (陈自强)
大家都知道，我们的肠道细菌有的生产益生物质，有的会产生有害毒素，有害毒素产生后肠道中会有其他物质与之中和，从而将其消除。但当阿斯巴甜在肠道内分解时，它会扰乱有害毒素的中和过程，从而导致毒素积累。
可已有研究表明，“无糖饮料”不仅不能帮助人们减肥，某些零卡路里饮料还会增加机体的饥饿感从而增强食欲。
还有人提出“无糖”饮料更益脑的观点。的确，在《阿兹海默症和痴呆》期刊上，就曾经发布一项研究结果：在一组糖分高摄入和较少摄入的对比試验中，“高摄入”组人员出现了包括大脑体积缩小、情景记忆变糟、海马体缩小等大脑加速衰老的迹象。所以过多的糖对脑智力不是一件好事。
但2017年最新的研究显示，每天至少喝一瓶无糖饮料的人患中风和痴呆的风险是其他人的3倍。虽然不能明确其机理，但已有很多假设，包括改变肠道菌群、影响大脑对于甜味的感知等等。所以，长期没节制地饮用无糖或有糖的饮料都会对人脑的智力有一定的损害。
至于“无糖”饮料不伤牙的观点就更是有点很傻很天真了。根据墨尔本大学的科学家们对23种不同种类的饮料的测试显示：无论含糖还是无糖软饮料(包括调味矿泉水)都可以对牙齿产生严重腐蚀。同时还发现，无糖饮料可以导致30%～50%的牙釉质软化，无糖的苏打水和糖果的危害更甚于真正的饮料和糖果。
研究人员对此表示：对我们的牙齿而言，无糖替代品并不是完全安全的，我们不能够完全相信那些极受欢迎的无糖饮料或者糖果产品。 (陈自强)