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古人养形有三法
http://www.100md.com 2017年8月1日 饮食与健康·下旬刊2017年第8期
     养形和养神是古人保健的一个重要内容。所谓形,古人是指形體,包括人的脏腑、皮肉、筋骨、脉络及充盈其间的精血。形是一切生命活动之宅,如何养形?古代医学专家主要概括了三点。

    一是动以养形,观点类似现代提倡的生命在于运动。古人有关这方面的论述颇多。庄子云:“吹呴(xū)呼吸,吐故纳新,熊经鸟申,为寿而已矣。”战国哲学家子华子也从理论上深刻地阐述了以动养形的重要,指出“流水不腐,以其逝故也,户枢不蠹,以其运故也”,强调了以动养形的重要。

    二是体欲常劳,毋使过极,就是现在我们提倡的运动要适度。古人认为,以动养形,非一时之功,而应持之以恒,提倡体欲常劳,但又要注意适度。《黄帝内经》有“形劳而不倦”、“不妄作劳”、“起居有常”的告诫,孙思邈也告诫人们“莫大疲及强所不能堪耳”。

    三是养精血即是养形体。精血充盈,身体乃壮。张景岳认为“凡欲治病者,必先以形体为主,欲治形者,必以精血为先”。这说明以动养形,必须以精血充盈为基础。古人认为养精血无非二法,即饮食和药饵。 (欧阳军)