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编号:13221032
饭后这10个坏习惯危害太大了!
http://www.100md.com 2017年9月1日 饮食与健康·下旬刊2017年第9期
饭后这10个坏习惯危害太大了!

     日常生活中,我们经常听说诸如“饭后百步走,活到九十九”的说法。饭后的一些小举动,究竟对我们的健康好不好?快来看看这十大饭后禁忌!

    1、饭后立即吃水果

    若饭后立即吃水果,就会被刚吃进的食物阻滞在胃内。而水果在胃内停留时间过长,就会发酵产生气体,有可能引起腹痛、恶心、腹泻、便秘等不适症状。长期如此,会造成消化功能紊乱,导致各种肠胃疾病。

    因此,水果最好在两餐之间(即饭后2小时左右)或饭前1小时吃。

    2、饭后就去方便

    在胃内充满未消化的食物时排解大便,由于憋气使腹内压力骤然加大,胃酸、消化酶就有可能反流至食道,久之可形成反流性食道溃疡。饭后马上大便 ......

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