六大比例助长寿
饥与饱、荤与素、寒与暖……类似对立的概念常称为老人生活中的困扰。如何做到平衡？
饥与饱3：7
饭要吃七八分饱。老年人代谢能力下降，热量消耗减少，更要适当少吃。通常认为，老人早饭和午饭应吃大约七八分饱；晚饭略少些，七分饱即可。
一般建议年轻人三顿饭比例分配为4：4：2，强调晚饭少吃；但老年人生活方式与年轻人不同，通常睡得比较晚，晚饭时间通常在六七点钟，这就使得前一天晚饭到第二天早饭之间的时间间隔变长，为防止老人晚上饿 ......
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饥与饱3：7
饭要吃七八分饱。老年人代谢能力下降，热量消耗减少，更要适当少吃。通常认为，老人早饭和午饭应吃大约七八分饱；晚饭略少些，七分饱即可。
一般建议年轻人三顿饭比例分配为4：4：2，强调晚饭少吃；但老年人生活方式与年轻人不同，通常睡得比较晚，晚饭时间通常在六七点钟，这就使得前一天晚饭到第二天早饭之间的时间间隔变长，为防止老人晚上饿 ......
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