藏在饮食里的长寿奥秘
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以长寿闻名的地区都有各自独特的饮食文化，吃的东西都不一样，这些不同种类的食物，却有共同的特点，就是让人健康长寿。
吃新鲜的本地当季食物
巴基斯坦罕萨盛产水果和蔬菜，居民每天吃的食物中99%是蔬果。但他们吃的蔬果种类跟冲绳完全不一样，他们最喜欢水果是杏子，常吃的蔬菜有菠菜、萝卜、洋葱等，主食是谷物产品如小麦、大麦和玉米。
仔細观察，这些地区居民的饮食习惯其实还是有共同点，吃的多数是本地新鲜的当季食物，很少吃加工食品。
罕萨人吃杏子的方式很多，果肉不只生吃，做成果酱、蜜饯、冰激淋、饼干等，还用来煮汤。他们也常吃杏仁，除了当成零食吃 ......
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