在家中就能完成的一些简单健康测试，并不需要多么高深的医学知识，就可以解读结果，时刻敲响健康警钟。

    仔细观察手掌

    如果你感觉无精打采、呼吸急促，或是注意到心脏在胸膛里狂跳不已，看看手掌或许能帮你确定原因。

    铁元素被用来制造将氧气携带至全身的红血球，如果你因为贫血而没有足够的红血球，皮肤就会呈现苍白色。

    一种非常简便易行的检查方法就是在身前把双手掌心向上，手指摊开，如果掌心的皱纹是苍白色的，不论你本身的肤色如何，它可能意味着你体内的铁含量偏低，导致血管的循环功能较差。

    你也可以检查一下甲床的颜色，或是对着镜子看眼睛下睫毛线的内眼线，如果它们的颜色都偏浅，你就需要去看医生了，或是做全血细胞计数检查来加以确认。

    垫上抬腿测试

    这种测试不仅可以用来检查动脉的健康状况，它还是锻炼双腿肌肉力量的一种完美方法。

    仰卧在垫子上，抬起双脚，让它们与地面呈45度角 ......