中医学认为，人体肢体的功能活动，包括关节、筋骨等组织的运动由肝肾支配。中医理论中“肾主骨，骨为肾之余”“肝主筋，为罢极之本”就是此意。当人们步入老年，机体衰老速度明显加快，肾气渐衰，筋骨不得养，就容易出现骨质疏松、骨折、筋骨错位等现象；肝气渐弱，筋不得养，筋经萎缩，就会出现手脚拘挛、四肢麻木、伸屈不利等现象，导致老人容易摔倒、摔倒后危害更大。因此，做好肝肾养护非常重要，具体来讲，有以下几类补益肝肾的方法：

    药补。六味地黄丸滋阴补肾 ......