如果正气不能抵御外来的邪气入侵，人就会生病。在生活中，有一些人群特别易生病，比如孩子、老人，以及其他体质较弱的人。这些人群之所以容易生病，就是因为体内正气不足，也就是说他们对坏境的适应能力和自身的免疫力都比较弱。

    而帮扶正气最直接和简单的方法，就是从食物中寻找正气。本草中就含有扶正固本的精华。《本草纲目》中记载了许多具有此种功效的食物，比如红枣、莲子、山药、龙眼肉、核桃、莲藕、党参等 ......