经常有人问我“你是搞营养的，平常一定很能管得住自己的嘴吧？”然而我的回答或许会让他们略“失望”，我经常外出，看到好吃的都会好好享受，之后再进行营养平衡就行了，不会太教条，这也是我给大家的建议。

    不少人自认为很讲究营养，这个不敢吃，那个不敢吃。其实我认为大自然给我们的大多数食物都可以吃，只要选对时间和做法，并且做好搭配和估计好量，学会调整，就可以了。所以即使我经常在外“胡吃海塞”，却还能保持合理的体重和BMl。

    比如亲朋好友聚餐 ......