中医中，天地万物都是由气构成，气足则不衰，以气载万物。古人的“养气七诀”，也就是七气养生法，说的就是气与人体的关系，对人体的重要性。

    宋代养生大家陈直曾在《寿亲养老书》书中总结出一套与“气”相关的“养生七诀”，即“一者少言语养真气；二者戒色欲养精气；三者薄滋味养血气；四者咽津液养脏气；五者莫嗔怒养肝气；六者美饮食养胃气；七者少思虑养心气。”古人之法，至今适用。

    少语言，养真气

    真气又叫元气，是人体生命活动的原动力，人体的生长和发育，各个脏腑器官的生理活动，都要靠真气来推动、激发和温煦。

    说话过多，人处于亢奋状态，气血上冲，代谢加速，消耗肺气，影响呼吸器官的正常功能，容易疲乏无力，气短没精神，中医称之为耗气伤神。

    少言养生 ......