缓解不良情绪试试这些招儿
理发 心理学家建议，人们在情绪欠佳时不妨去理发，可调节心理的不平衡。理发时处于被动安闲状态，发型的改变可获得心理上的轻松和愉悦，使情绪好转。理发时，头部在剪、修、洗中受到刺激，增加脑血供应，大脑中枢发生应激反应，从而改善心理状况。
聊天 心理学家认为，聊天是获得美好心情的一种有效而愉快的手段。茶余饭后闲暇之时聊聊天，一切烦恼琐事都会抛于脑后。
欣赏音乐 音乐疗法兼有心理治疗和物理治疗两种作用。节奏感强、音调高昂的乐曲，可增強信心，振奋精神;节奏缓慢、音调和谐的乐曲，可使呼吸平稳，心跳规律，血压下降，有助于调整植物神经功能，起到镇静安神的作用。
白日做梦 做白日梦是一种有效松弛心理神经的方法。专家认为，“空想”对松弛身心、解决问题大有益处。对每日从事紧张、刻板、枯燥工作的人来说，白日做梦能使人从乏味、烦恼的现实中游离出来，情绪能获得松弛。
换水洗脚 如果坚持每晚用不同温度的水洗脚，可有效缓解精神紧张。换水洗脚的方法是：用热水洗脚2～5分钟，然后换温水，过2分钟再换微温水，最后用凉水洗脚2-4分钟。换水洗脚虽然麻烦，但镇静安神作用独特，还可增进健康。
拥抱大树 当你心情不畅、烦事缠身时，不妨到郊外或公园，伸开双臂拥抱大树2-3分钟，会产生身心舒畅的效果。拥抱大树可使机体释放“快乐”激素，而与之作用相反的肾上腺素，即“压抑”激素分泌减少。在“快乐”激素的调节下，人的心情格外愉悦舒畅。, 百拇医药(三九)
聊天 心理学家认为，聊天是获得美好心情的一种有效而愉快的手段。茶余饭后闲暇之时聊聊天，一切烦恼琐事都会抛于脑后。
欣赏音乐 音乐疗法兼有心理治疗和物理治疗两种作用。节奏感强、音调高昂的乐曲，可增強信心，振奋精神;节奏缓慢、音调和谐的乐曲，可使呼吸平稳，心跳规律，血压下降，有助于调整植物神经功能，起到镇静安神的作用。
白日做梦 做白日梦是一种有效松弛心理神经的方法。专家认为，“空想”对松弛身心、解决问题大有益处。对每日从事紧张、刻板、枯燥工作的人来说，白日做梦能使人从乏味、烦恼的现实中游离出来，情绪能获得松弛。
换水洗脚 如果坚持每晚用不同温度的水洗脚，可有效缓解精神紧张。换水洗脚的方法是：用热水洗脚2～5分钟，然后换温水，过2分钟再换微温水，最后用凉水洗脚2-4分钟。换水洗脚虽然麻烦，但镇静安神作用独特，还可增进健康。
拥抱大树 当你心情不畅、烦事缠身时，不妨到郊外或公园，伸开双臂拥抱大树2-3分钟，会产生身心舒畅的效果。拥抱大树可使机体释放“快乐”激素，而与之作用相反的肾上腺素，即“压抑”激素分泌减少。在“快乐”激素的调节下，人的心情格外愉悦舒畅。, 百拇医药(三九)