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阚清子的美丽进化论1
http://www.100md.com 2019年5月1日 《饮食与健康·下旬刊》 2019年第5期
     阚清子在人们的印象中,一向都是一个魅力十足的文艺少女形象。她是怎样做到时刻都能生机满满,肌肤状况也从不松懈的呢?让我们了解一下她的饮食之道,来看看她的美丽进化论吧。

    阚清子说,她对吃没有太多忌口,但会按照自己的体质和需求,拟定合适的饮食计划。挑选清淡、低脂的食物,少食多餐就可以。她没有刻意的减肥,只是做到了这两点就保持了好身材。她平时多吃有助于新陈代谢的食物,比如红薯、西红柿西兰花等等。多吃这些食物,不仅可以瘦身,随着新陈代谢,皮肤也会变好。

    关于晚饭,简单吃一些热量低的食物就好,因为晚上活动量相对较小,每次吃完晚饭没多久就睡觉了,很容易发胖。晚上可以吃一些水果,比如香蕉,具有润滑肠道,通便顺气的效果,苹果也是不错的选择。

    阚清子养颜美容还有一个诀窍,那就是常喝银耳红枣羹。这个羹里面的银耳红枣和桃胶,可以帮助补血。女性血气好了以后整个人的精神状态和皮肤状态都会很好。还可以在里面加入一些莲子、百合或者是枸杞等补品,更是具有非凡的滋养效果。最后一步,就是在熬制的時候放一些红糖,这是根据个人口味来放入的。, http://www.100md.com(林岚)