阚清子的美丽进化论1
阚清子在人们的印象中，一向都是一个魅力十足的文艺少女形象。她是怎样做到时刻都能生机满满，肌肤状况也从不松懈的呢？让我们了解一下她的饮食之道，来看看她的美丽进化论吧。
阚清子说，她对吃没有太多忌口，但会按照自己的体质和需求，拟定合适的饮食计划。挑选清淡、低脂的食物，少食多餐就可以。她没有刻意的减肥，只是做到了这两点就保持了好身材。她平时多吃有助于新陈代谢的食物，比如红薯、西红柿西兰花等等。多吃这些食物，不仅可以瘦身，随着新陈代谢，皮肤也会变好。
关于晚饭，简单吃一些热量低的食物就好，因为晚上活动量相对较小，每次吃完晚饭没多久就睡觉了，很容易发胖。晚上可以吃一些水果，比如香蕉，具有润滑肠道，通便顺气的效果，苹果也是不错的选择。
阚清子养颜美容还有一个诀窍，那就是常喝银耳红枣羹。这个羹里面的银耳红枣和桃胶，可以帮助补血。女性血气好了以后整个人的精神状态和皮肤状态都会很好。还可以在里面加入一些莲子、百合或者是枸杞等补品，更是具有非凡的滋养效果。最后一步，就是在熬制的時候放一些红糖，这是根据个人口味来放入的。, http://www.100md.com(林岚)
阚清子说，她对吃没有太多忌口，但会按照自己的体质和需求，拟定合适的饮食计划。挑选清淡、低脂的食物，少食多餐就可以。她没有刻意的减肥，只是做到了这两点就保持了好身材。她平时多吃有助于新陈代谢的食物，比如红薯、西红柿西兰花等等。多吃这些食物，不仅可以瘦身，随着新陈代谢，皮肤也会变好。
关于晚饭，简单吃一些热量低的食物就好，因为晚上活动量相对较小，每次吃完晚饭没多久就睡觉了，很容易发胖。晚上可以吃一些水果，比如香蕉，具有润滑肠道，通便顺气的效果，苹果也是不错的选择。
阚清子养颜美容还有一个诀窍，那就是常喝银耳红枣羹。这个羹里面的银耳红枣和桃胶，可以帮助补血。女性血气好了以后整个人的精神状态和皮肤状态都会很好。还可以在里面加入一些莲子、百合或者是枸杞等补品，更是具有非凡的滋养效果。最后一步，就是在熬制的時候放一些红糖，这是根据个人口味来放入的。, http://www.100md.com(林岚)