养生不是难事，无需刻意，一些小动作也能实现养生效果。

    敲头提神止痛

    方法：十指半屈曲状，由头部从下向上、用十指指腹敲击头皮，最后汇聚点为头顶的百会穴。每日清晨敲击共800次，其中手指敲击疼痛的地方重点反复敲击，可达到开窍醒脑，提神养心的效果。

    佛山市中医院康复医学科副主任中医师江泽平：从中医理论来讲，头为元神之府，是精髓和神明汇集发出之处，主宰生命活动、精神意识、感觉运动，刺激头部关键点可以调节和控制头部循环代谢，从而使人精神焕发、感觉及运动功能得到改善。

    清晨为阳气生发之时，顺应自然规律，用指腹刺激头皮反射区，可反射性调节脑部功能，促进经络阳气循行，提神醒脑开窍。另外，十二经脉均在手指末端汇聚，故用指腹刺激头皮反射区的同时亦可反射性调节十二经脉的交汇循行。

    同时，该法对各种原因导致的头痛、老年人脑梗塞后遗症或无症状性脑梗塞、脑萎缩等也有不错的效果 ......