心理健康做到“三忘记”
三个忘记，是指忘记年龄，忘记疾病，忘记恩怨。
忘记年龄，是说老年人没有必要总在心里惦记着一个“老”字。有的人常常叹息“岁月催人老，时光不饶人”，甚至害怕过年过生日。其实，年龄有着不同的计算方法，可分为“日历年龄”、“生理年龄”和“心理年龄”。
一般情况下，我们经常使用的是“日历年龄”，计算单位为年。“生理年龄”是指從生理学和生物学角度来衡量人的年龄。“心理年龄”则是指从大脑功能和心理衰老程度来衡量人的年龄。“日历年龄”的“老”，并不能完全代表一个人身体的衰老程度，因为有的人是未老先衰，有的人老而不衰。
忘记疾病，并不是说老年人有病也不要去治疗，而是不要过度担心自己的疾病。人老了，难免会有病，但不必对所患的疾病过分地担心和害怕。对常见的老年疾病，理当采取积极的防治措施，但有的老年人虽然没有什么大病，却总是怀疑自己患了某种严重的疾病而到处求医问药，很有可能“怕”出病来。
忘记恩怨，是指老年人要忘记过去的恩恩怨怨。人生旅途上总会经历一些风风雨雨和恩恩怨怨，不必对过去的事耿耿于怀。有人说：“伤害自己的最好办法，就是记住那些令你不快的事情。你‘怀念’它一次，它就伤害你二次。”老年人要想心态平和，最好的办法就是宽容、豁达，给记忆装层滤网，滤去过去的不愉快，只留下快乐。, http://www.100md.com(于宝成)
忘记年龄，是说老年人没有必要总在心里惦记着一个“老”字。有的人常常叹息“岁月催人老，时光不饶人”，甚至害怕过年过生日。其实，年龄有着不同的计算方法，可分为“日历年龄”、“生理年龄”和“心理年龄”。
一般情况下，我们经常使用的是“日历年龄”，计算单位为年。“生理年龄”是指從生理学和生物学角度来衡量人的年龄。“心理年龄”则是指从大脑功能和心理衰老程度来衡量人的年龄。“日历年龄”的“老”，并不能完全代表一个人身体的衰老程度，因为有的人是未老先衰，有的人老而不衰。
忘记疾病，并不是说老年人有病也不要去治疗，而是不要过度担心自己的疾病。人老了，难免会有病，但不必对所患的疾病过分地担心和害怕。对常见的老年疾病，理当采取积极的防治措施，但有的老年人虽然没有什么大病，却总是怀疑自己患了某种严重的疾病而到处求医问药，很有可能“怕”出病来。
忘记恩怨，是指老年人要忘记过去的恩恩怨怨。人生旅途上总会经历一些风风雨雨和恩恩怨怨，不必对过去的事耿耿于怀。有人说：“伤害自己的最好办法，就是记住那些令你不快的事情。你‘怀念’它一次，它就伤害你二次。”老年人要想心态平和，最好的办法就是宽容、豁达，给记忆装层滤网，滤去过去的不愉快，只留下快乐。, http://www.100md.com(于宝成)