“常欲小劳，但莫大疲”，这是古人对我们的养生告诫。三国时的医学家华佗认为：“人体欲得劳动，但不当使极尔。动摇则谷气得消，血脉流通，病不得生。”东晋葛洪《抱朴子·极言》认为“养生以不伤为本”“力所不胜而强举之，伤也”。唐代著名医学家孙思邈在《千金要方》中记述：“养性之道，常欲小劳，但莫大疲及强所不能堪耳。且流水不腐，户枢不蠹，以其运动故也。”宋代蒲虔贯《保生要錄·调肢体门》说：“养生者，形要小劳，无至大疲。故水流则清，滞则浊。养生之人，欲血脉常行，如水之流。坐不欲至倦 ......