中医学中，精、气、神被称为人身“三宝”，而中医养生主要养的就是“精气神”，什么是精气神？日常饮食如何调养“精气神”？

    精气神有三方面

    中医认为，精气神包含三个方面。

    第一，身心愉悦;第二，精力旺盛;第三，可以适应所承担的工作、家务等活动，而且不感到疲惫。充满精气神是一种理想的生活状态，但由于经济的发展、压力的增大，不少人精神并不饱满，时常感到力不从心，这其实是精气神不足的表现，一定程度上与亚健康状态类似。比如，有些人到了下午就感觉体力、脑力跟不上，容易犯困。

    精气神可以说是身体的外在表象，患者的身体状态、心理情况都会有一定程度的体现 ......