逛博物馆治心病

http://www.100md.com 2019年9月1日 《饮食与健康·下旬刊》 2019年第9期

     去一趟博物馆或美术馆，除了能欣赏大师的艺术作品，还能治病!日前，加拿大医生为心理疾病患者开出一类特别处方药——逛博物馆，这是现在很流行的“艺术疗法”。

    艺术疗法是以提供艺术素材、活动经验等作为治疗的方式，“是一种非语言的治疗方法”，像跳舞、绘画、书法、唱歌、拼沙盘等都是常用到的方法。

    一般的心理治疗多以语言沟通为主，艺术疗法则绕开了医生的语言表达，对于心灵受过创伤、不想用语言沟通的人，或者是表达不清楚自己想法的小孩来说很适合。发展迟缓、情绪障碍、自闭症、多动症及有生理或心理创伤经历的儿童，都可以用艺术疗法来缓解症状。

    比如逛博物馆，加拿大研究人员发现，人们在参观博物馆的时候，血清素会相应提升，而血清素被称作是快乐物质，能够振奋情绪、激发愉悦感，对于缓和病人抑郁情绪或是其他心理问题非常有好处：再比如绘画，患者可以将潜意识里压抑的感情与冲突呈現出来，在绘画的过程中获得疏解与满足：还有一些心理剧，让参加者扮演某种角色，将心理冲突和情绪问题逐渐呈现在舞台上，以宣泄情绪。

    专家指出，现在社会压力大，很多人有焦虑、轻度抑郁的问题，都可以尝试用艺术疗法来缓解自己的心理问题。博物馆、美术馆、剧院等精神层面的盛宴也好，唱歌、跳舞、绘画、书法等日常生活中的简单体验也好，都让忙碌紧张的工作生活积攒下来的压力多了一个释放出口。所以，没事儿去逛逛博物馆、看看画展，也是一种养生!(赵威)

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