影响衰老的因素，主要包括遗传、环境、饮食、生活方式等。从中医角度，日常生活中，可服用一些中药，有利于延缓衰老。

    健脾益气抗衰延年

    脾是气血生化之源。补脾益气是抗衰延年的重要方法，现代药理研究证明，人参、黄芪、灵芝、大枣、茯苓等健脾抗衰老药能提高免疫功能，减少疾病发生而延缓衰老。

    目前临床上用得最多的是西洋参，西洋参可有效增强中枢神经，达到消除疲劳、增强记忆力等作用，适用于失眠、烦躁、记忆力衰退及老年痴呆等症状。推荐两种西洋参泡制的茶：1.西洋参灵芝茶：西洋参片3片、灵芝3片(约2克)、冰糖适量;2.玫瑰西洋参茶：西洋参片10片、黄芪2克、枸杞1 0颗、玫瑰花1 0朵。

    要注意，服用西洋参的同时不要饮茶，茶叶中含有大量的鞣酸，会破坏西洋参中的有效成分 ......