食盐过量会导致身体内的水分减少，还会引起高血压、心脑血管等多种慢性病，甚至会破坏胃黏膜。

    皮肤暗沉、有雀斑

    盐进人体内后被分解成钠离子和氯离子并对维持酸碱水分平衡和渗透压有积极的意义，而摄入过多的盐就会增加钠离子的浓度并促进水分的流失，皮肤因缺水而变得干燥，甚至出现皮肤暗沉、雀斑等皮肤问题。

    手指变粗

    如果你突然发现在体重没有任何增长的情况下，手指却戴不进去原本合适尺寸的戒指了，戒指小了两号，那么这很有可能是水潴留造成的，如果长期摄入过多的盐就会导致这样的情况。

    尿频

    喝了太多的水并不是让你尿意频繁的唯一原因。令人惊讶的是，吃了太多的盐也会产生相同的效果。当人体摄入了过多盐的时候，人体的肾脏器官就会加班加点地工作，这样才能把体内多余的盐排出体外，这样就会造成小便量增多的问题。

    水肿

    如果一个人吃多了盐，还容易出现水肿的情况。因为有渗透压的存在 ......