人类对健康长寿的追求从未间断过。《黄帝内经》中就有关于养生智慧的记载，书中把养生称为“摄生”，即保养生命。其中提到“形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去”，指出养生分为“养神”和“养形”两方面，人只有精神与形体协调统一，才能健康长寿。

    1.养神。养神即保持良好心态。《黄帝内经》中说：“恬儋虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”简言之，思想清静、没有杂念，就能保持精气和神气内守，养好心神，自然健康。“嗜欲无穷，忧患不止”，就会“精坏神去”，动摇生命的根基。

    调养要点：心态豁达、健康快乐是人生真谛。“气和志达”，心神定了，气运行通畅，一切自然就好了。养神，先要对自己有合理、恰当的评价。当缺乏自信、过分追求完美时，人们往往容易拿自己的短处与他人的长处比较，进而更加不自信、更焦虑困惑。因此，要正确认识自己，了解自己的优势、劣势，不做无谓的比较。其次，要主动寻找生活中的乐趣。不要让自己过于专注在某件事情上，多发现生活中的乐趣，单个事件对心情的影响就会减小，人的情绪也会更稳定。

    2.养气。中医学认为，“气”是一种极其微小、不断活动的精微物质，它构成并维持人体生命活动。在中医理论中，体内的“气”有真气、宗气等，气血运行顺畅，才能保持身体的正常活动。通俗来讲，“气”就是人身上有劲儿没劲儿，乏力不乏力 ......