专家们认为,人们若能像打扫环境那样经常对人体进行“大扫除”,及时清除毒素,就自然健康少病。

    主动咳嗽“清扫”肺部:肺是人体最易积存毒素的器官之一,自然界中的粉尘、金属微粒以及废气中的毒性物质,通过呼吸侵入肺脏,既损害肺,又自肺脏进入血液,通过血液循环而“株连”全身。此时,可以借助主动咳嗽将肺脏予以“清扫”。

    具体做法是:每天清晨、中午或睡前,到室外空气清新处做深呼吸运动。深吸气时缓缓抬起双臂,然后做主动咳嗽,使气流从口、鼻喷出,咳出痰液,每做完一遍后进行数次正常呼吸,以防过度换气 ......