民间有句流传非常广泛的俗语“吃饱倒”,意谓吃饱之后就想躺着睡觉。大家应该都对此感同身受。吃完饭后,的确感觉萎靡不振,昏昏欲睡。午间尚能有所节制,但晚饭后,浑身轻松没有工作干扰。那么既然困了,就任由“懒虫”发作,迷迷瞪瞪去睡吧……你把自己惯坏了。

    除了上面那句俗语外,还有一句民间谚语,即“吃完饭躺一躺,不长半斤长四两”。顾名思义,吃完饭后马上就躺在床上歇着很容易长胖。这是大家普遍知道的常识,除此之外,吃饱之后马上睡觉还有很多其他坏处。

    不宜饭后立即睡觉。正确的做法是吃过饭后,做些轻微的活动,如散步等。研究结果显示,晚饭和睡觉时间间隔越短,患胃食管反流病的危险就越高。

    吃完饭后马上睡觉会消化不好,同时人在睡眠的时候身体消化系统会减慢速度,经常吃完饭就睡觉容易消化不良 ......