陈纳逊:真无炼就有法则
陈纳逊,著名生物学家,南京大学生物科学与技术系教授、原名誉主任。学解剖学和胚胎学,是中国动物学会创始人之一。
陈纳逊于1997年逝世,享年103岁。他生前曾被江苏省评为“十佳健康老人”。
陈纳逊的一生比较平稳,学有所成,事业光辉,生活美满。从养生学和长寿学的角度分析,他的长寿得益于研究的生物学专业,这门学科给了他很多有益于健康长寿的知识。他的长寿得益于有一个美满的家庭,尤其是夫人沈雪贞对他恩爱体贴,关怀备至,与他相伴70多年。
当然,他的长寿更得益于他懂养生、会养生。他把自然科学有机地融入生命科学,并运用到自己的生活中。他在众多的综合因素中找到自己最佳的工作方式和生活方式、生活习惯。具体说他处理好了三个平衡。
第一个是心理平衡。陈教授开朗乐观,他一生全身心从事教育和科研事业,与世无争,也不愿意卷入到世事纠纷中。遇到不称心、不愉快的事,他总是想得开,调整好自己的情绪和心态。他特别注意学习吸取新知识,用新观点、新理念、新方法解决自己的心理矛盾。他常对人说:“老年人要保持良好的心境,就要做到脑勤、眼勤、手勤、足勤;重点抓脑勤,大脑思维好,心情好,就能有效地控制各种激素释放,调节心理平衡。”
第二个是营养平衡。他是研究生物学的,特别是在生命科学方面他有独特优势,比一般人懂得多。他认为:合理的饮食是新陈代谢的基础。食物中既要保持充足的蛋白质,又要补充必要的维生素和微量元素。进入老年后他注重少吃多餐,每天补充一点儿维生素,冬季还注射一些氨基酸、丙种球蛋白。综合起来,他的人体需要的营养实现了平衡,达到最佳状态。
第三个是运动平衡。他一生热爱体育运动,年轻时喜欢长跑、骑马、打猎、足球等。进入老年后,他量力而行,仍坚持散步。他还自编了一套手操,室内室外都能做。家里桌椅、门窗坏了,他尽量自己修,把这种体力劳动当做锻炼身体,从而实现机体的平衡。, 百拇医药
陈纳逊于1997年逝世,享年103岁。他生前曾被江苏省评为“十佳健康老人”。
陈纳逊的一生比较平稳,学有所成,事业光辉,生活美满。从养生学和长寿学的角度分析,他的长寿得益于研究的生物学专业,这门学科给了他很多有益于健康长寿的知识。他的长寿得益于有一个美满的家庭,尤其是夫人沈雪贞对他恩爱体贴,关怀备至,与他相伴70多年。
当然,他的长寿更得益于他懂养生、会养生。他把自然科学有机地融入生命科学,并运用到自己的生活中。他在众多的综合因素中找到自己最佳的工作方式和生活方式、生活习惯。具体说他处理好了三个平衡。
第一个是心理平衡。陈教授开朗乐观,他一生全身心从事教育和科研事业,与世无争,也不愿意卷入到世事纠纷中。遇到不称心、不愉快的事,他总是想得开,调整好自己的情绪和心态。他特别注意学习吸取新知识,用新观点、新理念、新方法解决自己的心理矛盾。他常对人说:“老年人要保持良好的心境,就要做到脑勤、眼勤、手勤、足勤;重点抓脑勤,大脑思维好,心情好,就能有效地控制各种激素释放,调节心理平衡。”
第二个是营养平衡。他是研究生物学的,特别是在生命科学方面他有独特优势,比一般人懂得多。他认为:合理的饮食是新陈代谢的基础。食物中既要保持充足的蛋白质,又要补充必要的维生素和微量元素。进入老年后他注重少吃多餐,每天补充一点儿维生素,冬季还注射一些氨基酸、丙种球蛋白。综合起来,他的人体需要的营养实现了平衡,达到最佳状态。
第三个是运动平衡。他一生热爱体育运动,年轻时喜欢长跑、骑马、打猎、足球等。进入老年后,他量力而行,仍坚持散步。他还自编了一套手操,室内室外都能做。家里桌椅、门窗坏了,他尽量自己修,把这种体力劳动当做锻炼身体,从而实现机体的平衡。, 百拇医药