以动养身,以静养神
1.活动养身 人到老年,应以动为纳,且要持之以恒,但活动要量力而行,不可牵强。
2.读书养智 老年人经常读书可以明智,防止老而昏庸。这也是自乐妙法。但用目要有节制,注意保护视力。
3.勤俭养德 勤是勤奋,俭是节俭。老年人应积极参加力所能及的家务劳动和社会公益活动,不仅献出余热,还要注意节俭。这样做不仅能养体、养德,对后辈也是一种教育。
4.少食养体 提倡进食八分饱,但要做到食物的营养素合理搭配,使其与身体的需要保持大体平衡,有利于保持正常体重。
5.宽厚养福 宽即能容,能容必人和,人和生百福。宽厚为人,可福乐无边。
6.寡言养气 老年人阅历多,话也多,又喜仗义执言。须知开口神气散,话多不利养气,应做到可言则言,可不言则少言。
7.临池养性 老年人经常习作书画,可止怒,解忧,怡情,悦性,有利于身心健康。
8.诚朴养品 诚即诚实,朴即朴素。诚朴是人的优秀品质,老年人也要注意修养。
9.仁慈养寿 仁慈之心好善良之心,老年人仁慈善良更受人尊敬,因而心情舒畅,可使其少疾患而健康长寿。, 百拇医药
2.读书养智 老年人经常读书可以明智,防止老而昏庸。这也是自乐妙法。但用目要有节制,注意保护视力。
3.勤俭养德 勤是勤奋,俭是节俭。老年人应积极参加力所能及的家务劳动和社会公益活动,不仅献出余热,还要注意节俭。这样做不仅能养体、养德,对后辈也是一种教育。
4.少食养体 提倡进食八分饱,但要做到食物的营养素合理搭配,使其与身体的需要保持大体平衡,有利于保持正常体重。
5.宽厚养福 宽即能容,能容必人和,人和生百福。宽厚为人,可福乐无边。
6.寡言养气 老年人阅历多,话也多,又喜仗义执言。须知开口神气散,话多不利养气,应做到可言则言,可不言则少言。
7.临池养性 老年人经常习作书画,可止怒,解忧,怡情,悦性,有利于身心健康。
8.诚朴养品 诚即诚实,朴即朴素。诚朴是人的优秀品质,老年人也要注意修养。
9.仁慈养寿 仁慈之心好善良之心,老年人仁慈善良更受人尊敬,因而心情舒畅,可使其少疾患而健康长寿。, 百拇医药