名老中医谈养生(之三十六)

    养生二十言

    文/李俊德

    池百中,男,汉族,生于1925年。系北京市通县名中医,1988年退休后受聘于通县中医院名誉院长。池老虽年近古稀,仍坚持正常工作,每日往返行程四五里,都是骑车或步行。池老养生有道,从不服什么补品,但爱好写大字和作画,从中取乐。

    坚持晨起锻炼几十年如一日,从而换得今日的好身体。

    我认为人类养生虽是从年轻时开始,但主要的是人到老年或退休以后。这时养生得当,才能长寿。退休的老年人,会有一种失落感,给精神上增加顾虑和忧郁感,破坏了多年的、紧张的、一贯性的生活规律。如果此时不注重锻炼,填补其空虚,人就会衰老加快,或发生疾病。我对来诊的退休病人,劝他们在身体条件许可的情况下,继续工作,或多参加一些业余活动如下棋、打球、打牌等,或进阅览室看报读书 ......