自己测测你有多老

    50岁应单脚至少站立8.4秒,做25个仰卧起坐

    文/杨静

    美国媒体综合了多国科学家的研究成果,总结了五个老年人自测身体年龄的简易方法。

    单脚站立看老化程度:这是日本京都府立医科大学的山田教授根据对人体组织30多年的研究提出的一种简易自测法。老人双手下垂紧贴身体两侧,闭上眼睛,单脚站立,并记录下能保持这样姿势的时间长度。如果时间大于8.4秒,则男性的身体年龄在50岁以下,女性在60岁以下;如果在7.4秒到8.4秒,则说明男性身体年龄为50-59岁,女性为60-69岁;如果在5.8秒到7.4秒之间,则男性身体年龄为60-69岁,女性为70-79岁。如果身体年龄大于实际年龄,则说明老化程度偏快,需要注意身体。

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