每天梳头10分钟,有效预防脑中风/常动脚趾养肠胃/强健腰肾四法
每天梳头10分钟,有效预防脑中风
脑中风是国内近年来仅次于癌症的第二“健康杀手”,多数脑中风的老年人,在中风之后可以存活下来,但却留下了身体残障的永久性后遗症,例如半身不遂,口齿不清,智能退化等。无疑,中风对老年人的健康和生活有非常大的影响,所以我们应该早期加以预防。
专家在线
抗衰老,先治脑。脑是人体的司令部,保护好大脑对人体的健康意义重大。
脑中风是老年人的常见病,对付它的最好办法就是加强预防,坚持梳头是一种最简单易行的好办法。
梳头,不仅是美容化妆的需要,而且对自我保健大有益处,尤其是对脑中风能起到很好的预防作用,俗话说“梳头10分钟,预防脑中风”就是这个道理。
用梳具梳头刺激头部经络和内脏对应于头表的全息穴位,可将操作时产生的生物信息,通过经络与全息的传感关系作用于头部,使头部毛孔张开、排泄,邪气外散。这样做可疏通经络,振奋阳气,祛淤充氧,调理脏器,从而提高机体的抗病能力。梳头,还有神经反射作用,改善血液循环,促进组织细胞的新陈代谢,这种微妙的关系和作用贯穿于梳头的全过程。从另一方面说,要想获取较好的理疗作用,梳头时要有耐心,梳具要作用到头皮,反复进行,头表能产生微热最好。一般来说,要使梳头达到保健的作用,最好每次梳理的时间在10分钟左右,早、晚各进行1次效果最为理想。
, http://www.100md.com
梳具最好选用玉质、牛角质或木质的,而不用塑料制品。玉梳和多功能牛角梳最为理想,因为它含有丰富的矿物质和微量元素,对人体的健康大有裨益。
健康提示
高血压是发生中风最危险的因素,治疗高血压也是预防中风的一个中心环节,所以我们应有效地控制血压,坚持长期服药,并长期观察血压的变化情况,以便及时处理。
常动脚趾养肠胃
文/陈新
传统医学认为,胃的经络通过脚的第二趾和第三趾之间,胃经的原穴也在脚趾的关节部位。胃肠功能较弱的人,不妨经常锻炼脚趾。日本医学家研究发现,常活动脚趾可健胃助消化。下面介绍几个简单而有效的活动脚趾的方法。
脚趾抓地:采取站或坐的姿势,将双脚放平,紧贴地面,与肩同宽,连续做脚趾抓地的动作60-90次。在做此动作时可赤脚或穿柔软的平底鞋,每日可重复多次。
, 百拇医药
脚趾取物:每天洗脚时可在脚盆里放一些椭圆形、大小适中的鹅卵石或类似物体,在泡脚的同时练习用二、三脚趾反复夹取这些鹅卵石。
扳脚趾:在看电视或休息时可反复将脚趾往上扳或往下扳,同时配合按摩二、三脚趾趾缝间的内庭穴。
强健腰肾四法
文/梁寒
前屈后伸
两脚开立,与肩同宽,双手叉腰,腰部充分的前屈和后伸各5至10次。
转胯运动
两脚开立,双手叉腰,调匀呼吸。以腰为中轴,胯先按顺时针方向,做水平旋转运动,然后再按逆时针方向做同样的运动,速度由慢到快,旋转的幅度由小到大,如此做10至20次。
交替叩腰
两脚开立,与肩同宽,两腿微变曲,两臂自然下垂,双手半握拳。先向左转腰,再向右转腰。与此同时,两臂随腰部的转动而前后自然摆动,并借摆动之力,双手一前一后,交替叩击腰背部和小腹,如此连续做30次左右。
双手攀足
直立放松,两脚可微微分开,先两臂上举,身体随之后仰,达到后仰的最大限度。稍停片刻,随即身体前屈,双手下移,让手尽可能触及双脚,再稍停,然后恢复原来体位。可连续做10至15次,注意身体前屈时,两腿不可弯曲。, 百拇医药
脑中风是国内近年来仅次于癌症的第二“健康杀手”,多数脑中风的老年人,在中风之后可以存活下来,但却留下了身体残障的永久性后遗症,例如半身不遂,口齿不清,智能退化等。无疑,中风对老年人的健康和生活有非常大的影响,所以我们应该早期加以预防。
专家在线
抗衰老,先治脑。脑是人体的司令部,保护好大脑对人体的健康意义重大。
脑中风是老年人的常见病,对付它的最好办法就是加强预防,坚持梳头是一种最简单易行的好办法。
梳头,不仅是美容化妆的需要,而且对自我保健大有益处,尤其是对脑中风能起到很好的预防作用,俗话说“梳头10分钟,预防脑中风”就是这个道理。
用梳具梳头刺激头部经络和内脏对应于头表的全息穴位,可将操作时产生的生物信息,通过经络与全息的传感关系作用于头部,使头部毛孔张开、排泄,邪气外散。这样做可疏通经络,振奋阳气,祛淤充氧,调理脏器,从而提高机体的抗病能力。梳头,还有神经反射作用,改善血液循环,促进组织细胞的新陈代谢,这种微妙的关系和作用贯穿于梳头的全过程。从另一方面说,要想获取较好的理疗作用,梳头时要有耐心,梳具要作用到头皮,反复进行,头表能产生微热最好。一般来说,要使梳头达到保健的作用,最好每次梳理的时间在10分钟左右,早、晚各进行1次效果最为理想。
, http://www.100md.com
梳具最好选用玉质、牛角质或木质的,而不用塑料制品。玉梳和多功能牛角梳最为理想,因为它含有丰富的矿物质和微量元素,对人体的健康大有裨益。
健康提示
高血压是发生中风最危险的因素,治疗高血压也是预防中风的一个中心环节,所以我们应有效地控制血压,坚持长期服药,并长期观察血压的变化情况,以便及时处理。
常动脚趾养肠胃
文/陈新
传统医学认为,胃的经络通过脚的第二趾和第三趾之间,胃经的原穴也在脚趾的关节部位。胃肠功能较弱的人,不妨经常锻炼脚趾。日本医学家研究发现,常活动脚趾可健胃助消化。下面介绍几个简单而有效的活动脚趾的方法。
脚趾抓地:采取站或坐的姿势,将双脚放平,紧贴地面,与肩同宽,连续做脚趾抓地的动作60-90次。在做此动作时可赤脚或穿柔软的平底鞋,每日可重复多次。
, 百拇医药
脚趾取物:每天洗脚时可在脚盆里放一些椭圆形、大小适中的鹅卵石或类似物体,在泡脚的同时练习用二、三脚趾反复夹取这些鹅卵石。
扳脚趾:在看电视或休息时可反复将脚趾往上扳或往下扳,同时配合按摩二、三脚趾趾缝间的内庭穴。
强健腰肾四法
文/梁寒
前屈后伸
两脚开立,与肩同宽,双手叉腰,腰部充分的前屈和后伸各5至10次。
转胯运动
两脚开立,双手叉腰,调匀呼吸。以腰为中轴,胯先按顺时针方向,做水平旋转运动,然后再按逆时针方向做同样的运动,速度由慢到快,旋转的幅度由小到大,如此做10至20次。
交替叩腰
两脚开立,与肩同宽,两腿微变曲,两臂自然下垂,双手半握拳。先向左转腰,再向右转腰。与此同时,两臂随腰部的转动而前后自然摆动,并借摆动之力,双手一前一后,交替叩击腰背部和小腹,如此连续做30次左右。
双手攀足
直立放松,两脚可微微分开,先两臂上举,身体随之后仰,达到后仰的最大限度。稍停片刻,随即身体前屈,双手下移,让手尽可能触及双脚,再稍停,然后恢复原来体位。可连续做10至15次,注意身体前屈时,两腿不可弯曲。, 百拇医药