名老中医谈养生(四十二)——静以养心,动以养形
朱希亨,女,汉族,生于1912年6月。系安徽省蚌埠医学院教授。朱老虽年逾八旬,但视力、听力、记忆力仍和年轻时一样,可见其养生有素。她生活清静,淡泊名利,不忌饮食,嗜好饮茶,每晨必练气功。朱老的这篇文章读起来有清静之感。
我80多岁了,头发已半白,牙齿也脱落了几颗,甚至影响咀嚼食物,可精神很好,记忆力不减当年,来诊的病人看过二次,都能准确记得他们的姓名、地址和病情。耳朵听力很好,可以细闻蚊声。视力尽管有点老花,戴上250度的花镜,能阅蝇头小楷,一连看几个小时,也不感眼昏头晕。
我一生食量很好,什么东西都能吃,从无禁忌,也不偏食,随年龄增长食量逐渐减少。冬天喜吃补品,如鸡、鱼、肉、蛋,药物如参、芪、桂圆、红枣;春天常食鱼类、水果;夏天吃清淡食物为主,如鱼、蛋、水果、青菜、冷饮(包括六一散、茵陈汤);秋天多燥,常吃梨、百合、莲子、草果、白木耳等,有润燥作用。
我的生活喜动,每天早起必练一小时的气功,晚饭后散步走路,活动肢体,增强体质。
我不吸烟,不饮酒,但嗜好饮茶,长期饮乌龙茶、铁观音,也常饮黄山毛尖。每天一杯,但晚上不饮,以免影响睡眠。
当有不顺心的时候,就出去散步,或找朋友打扑克,或看书。我一生不为名利分心。
我认为最好的养生方法是:修性以保神,安心以全身,爱憎不栖于身。我自己的养生格言是:静以养心,动以养形。, 百拇医药(李俊德)
我80多岁了,头发已半白,牙齿也脱落了几颗,甚至影响咀嚼食物,可精神很好,记忆力不减当年,来诊的病人看过二次,都能准确记得他们的姓名、地址和病情。耳朵听力很好,可以细闻蚊声。视力尽管有点老花,戴上250度的花镜,能阅蝇头小楷,一连看几个小时,也不感眼昏头晕。
我一生食量很好,什么东西都能吃,从无禁忌,也不偏食,随年龄增长食量逐渐减少。冬天喜吃补品,如鸡、鱼、肉、蛋,药物如参、芪、桂圆、红枣;春天常食鱼类、水果;夏天吃清淡食物为主,如鱼、蛋、水果、青菜、冷饮(包括六一散、茵陈汤);秋天多燥,常吃梨、百合、莲子、草果、白木耳等,有润燥作用。
我的生活喜动,每天早起必练一小时的气功,晚饭后散步走路,活动肢体,增强体质。
我不吸烟,不饮酒,但嗜好饮茶,长期饮乌龙茶、铁观音,也常饮黄山毛尖。每天一杯,但晚上不饮,以免影响睡眠。
当有不顺心的时候,就出去散步,或找朋友打扑克,或看书。我一生不为名利分心。
我认为最好的养生方法是:修性以保神,安心以全身,爱憎不栖于身。我自己的养生格言是:静以养心,动以养形。, 百拇医药(李俊德)