学会“不在意”
在现实生活中,许多人的烦恼并非由多么大的事情引起,而是来自对身边一些琐事的过分在意、计较和较真。
比如,有些人对周围的一切相当敏感,而且常常曲解和夸张外来信息,对别人的话句句琢磨,对自己的得失耿耿于怀。这种人其实是在用一种狭隘、幼稚的认知方式,为自己营造心灵监狱,这是十足的自寻烦恼。他们不仅使自己活得很累,也使周围的人活得很无奈。
一位老者的一句话说得极妙:“一件事,想通了是天堂,想不通就是地狱。”有些事是否会引来麻烦和烦恼,完全取决于个人如何看待和处理它。因此美国的心理学家戴维·伯恩斯提出了消除烦恼的“认知疗法”:通过改变人们对于事物的认识方式和反应方式来避免烦恼和疾病。这就需要我们首先学会不在意,换一种思维方式来面对眼前的一切。
不在意,就是别总拿什么都当回事,对那些鸡毛蒜皮的小事不要总挂在心上;不要为一点小事而着急上火,动辄大喊大叫,以致因小失大、后悔莫及;别那么多疑敏感,曲解别人的意思。人的精力毕竟有限,假如处处纠缠琐事、被小事所累,我们的一生必将一事无成。
不在意的人,是超越了自我的人,也是活得潇洒的人。因为没有了琐事的羁绊,也就使身心获得了解放。
当然,不在意并不等于逃避现实,不是看破红尘后的精神颓废和消极遁世,而是在奔向人生大目标途中所采取的一种洒脱、旷达、飘逸的生活策略。倘能如此,你自然会拥有一个幸福美妙的人生。, 百拇医药(张 勤)
比如,有些人对周围的一切相当敏感,而且常常曲解和夸张外来信息,对别人的话句句琢磨,对自己的得失耿耿于怀。这种人其实是在用一种狭隘、幼稚的认知方式,为自己营造心灵监狱,这是十足的自寻烦恼。他们不仅使自己活得很累,也使周围的人活得很无奈。
一位老者的一句话说得极妙:“一件事,想通了是天堂,想不通就是地狱。”有些事是否会引来麻烦和烦恼,完全取决于个人如何看待和处理它。因此美国的心理学家戴维·伯恩斯提出了消除烦恼的“认知疗法”:通过改变人们对于事物的认识方式和反应方式来避免烦恼和疾病。这就需要我们首先学会不在意,换一种思维方式来面对眼前的一切。
不在意,就是别总拿什么都当回事,对那些鸡毛蒜皮的小事不要总挂在心上;不要为一点小事而着急上火,动辄大喊大叫,以致因小失大、后悔莫及;别那么多疑敏感,曲解别人的意思。人的精力毕竟有限,假如处处纠缠琐事、被小事所累,我们的一生必将一事无成。
不在意的人,是超越了自我的人,也是活得潇洒的人。因为没有了琐事的羁绊,也就使身心获得了解放。
当然,不在意并不等于逃避现实,不是看破红尘后的精神颓废和消极遁世,而是在奔向人生大目标途中所采取的一种洒脱、旷达、飘逸的生活策略。倘能如此,你自然会拥有一个幸福美妙的人生。, 百拇医药(张 勤)