大口喝水,等于没喝

    文/艾薇

    大家每天都要喝水,但你的饮水方式是否正确呢?如果喝水的方法和时机不对,可能会危害健康。要想让身体不缺水,学习8个喝水方法,还能健体养生。

    1.起床喝水,能防便秘。

    早上喝水,能促进肠胃蠕动。睡前可在床头放杯水,起床后立刻喝下,效果加倍。

    2.运动前喝水,表现更好。

    当血液中水分充足,可供给肌肉和细胞更多的氧气和养分,不易疲劳。

    3.饮酒时要多喝水。

    酒精有利尿的成分,使血管扩张、体温上升,易造成身体缺水。因此,饮酒时多喝水,可减少酒后口渴等不适。

    4.焦躁疲惫时,喝水能醒脑。

    突然感到疲惫、焦虑、暴躁或大脑注意力不集中,可能是身体缺水的表现,此时喝杯水或许能让你焕发活力 ......