由于人们生活节奏加快,生活方式改变,现在不少人都在透支健康,于是一些疾病或危险因素悄无声息地走近,威胁人们的健康,健康体检就成为了我们的未雨绸缪之计。

    陕西省中医医院老年病科主任王凌主任医师指出,对于老人来说,积极做体检是减少死亡最有效的方式。虽然说去医院体检结果很明确,但实际上对很多老年人来说,常去医院体检不太可能。

    近日医学专家们为大家推荐了七种简单的方法,只要十分钟,自己在家也可以做体检。

    心脏功能测试

    原地踏步一分钟

    平稳而有规律的心脏搏动是生命存在的基石。尽管心脏的体积很小,但它的收缩和舒张主宰着血液的流动,全身各器官所需的氧气和营养物质又全靠血液来供给。因此,只有心脏健康有力,才能使血液流动到全身各器官,使机体发挥正常的生理功能。了解自己的心脏功能状态,可以大大减少很多疾病的发生。

    自检方法:把手放在手腕或颈部的动脉处,探测自己的脉搏,双脚跟随脉搏的频率原地踏步一分钟 ......