读谚语 话养生

    文/刘真真 戴欣

    “鱼生火,肉生痰,青菜萝卜保平安”。因为鱼、虾这些都属于高蛋白,这些食物热量比较高,所以吃得太多了以后,容易在体内聚集热量。肉生痰,肉类的食物比较油腻,难于消化,停留在肠胃里边,火瘀久了以后就成痰了。但不是说一点不吃,要注意量,我们在吃的时候,一般提倡多吃青菜和一些植物蛋白,所以讲青菜萝卜保平安。

    “饭后百步走,能活九十九”。饭后走,不是吃完饭离开餐桌马上就走,一般来讲,饭后半个小时左右,出去到户外走一走,每次运动时间也不要过长,三四十分钟,走的时候慢走,不要光走,还要甩一下胳膊会更好。

    “常乐常笑,益寿之道”。中医非常重视人的心情,在书上描述怒伤肝,忧伤肺,思伤脾,悲伤肾。所以这些不良的心情,对人的健康都是不利的。像《红楼梦》里林黛玉就是一个代表人物,林黛玉就是一个忧思、伤肺伤脾很典型的案例 ......