名医说病——良好的生活方式助您降血压

    解放军306医院主任医师徐世全

    1.避免体重超重

    现已公认超重和肥胖是引起原发性高血压病独立的危险因素。

    2.避免高盐膳食

    研究表明,膳食叫平均每天食盐摄入量增加2克,则收缩压和舒张压分别增高2.0毫米汞柱和1.2毫米汞柱。世界卫生组织建议,盐摄入每日应少于6克。

    防止糖尿病并发症

    糖尿病病人易患高血压可能与下列因素有关。

    糖尿病、高血压均是代谢综合征的组成部分。

    糖尿病病人往往有钠水潴留等,亦可使血压升高。

    糖尿病病人往往伴有植物神经损害,引起血压升高。

    糖尿病可以引起主动脉硬化,从而引起高血压 ......