老年人养花三注意/养金鱼需氧气和光照/内向的老人写写行草
老年人养花三注意
文/王锘诃
养花对老年人来说是能调节情绪的一项活动,既能美化环境,又能陶冶情操、愉悦心灵。但养花时应特别注意以下3点:
1.选择花卉
老年人初养盆栽花卉时,可选择耐阴或半耐阴的室内观赏的植物,如兰花、吊兰、君子兰、绿萝、常春藤、万年青、虎耳草、袖珍椰子、南天竹、龟背竹、文竹、巴西铁树等。阳台花卉可选石榴、月季、四季桂、菊花、苏铁、仙人掌等。这些花卉较耐光照,树冠形态呈发散状。另外老年人要根据自己的身体状况,如有的老年人随着年龄的增长,脾气会变得暴躁,情绪也不太稳定,血压偏高的老年人或过敏体质者,尽量不要选玉丁香,因它散发出的气味会引起老年人气喘、心烦;香味浓烈的夜来香、丁香会使高血压和心脏病老人感到抑郁胸闷。
2.掌握种养知识
, 百拇医药
掌握一些花卉养护基本常识是养好、种好花卉的重要前提。可参加老年大学花卉班的学习,也可自学。通过各种途径学习养花知识本身也是养生的好方法。
3.耐心、细心和恒心
花卉像人一样也有自己的生命周期的变化,所以在种养的过程中要细心观察它们的生长特点。在养花的所有环节上,如配土、扦插浇水、施肥、防治病虫害等都要认真对待,耐心去呵护,不要只求观赏的实效,而忽视了护理的过程。只有坚持,才能从养花中得到真正的乐趣,从观赏中得到高雅的享受,并给你的老年生活带来别样的乐趣。
长寿小贴士
花虽不解人语,相对却可怡情。老年人栽花种草,可消除心中的烦恼。与花草为伴,可以陶冶情操。所以老年朋友可自己种上几盆花,来点缀自己的生活,也让自己变得更健康,生活更加有趣。
养金鱼需氧气和光照
, 百拇医药
文/王诗椿
鱼类生存需要氧气,氧气通过两个途径溶于水中,一是空气中的氧与水的表面接触时,溶于水中;二是通过水中的植物在光合作用时产生氧气,并溶于水中。
江河湖泊天然水中的溶氧较高,可达8-12毫克/升,但在人工饲养条件下,鱼池、鱼箱的开口面较小,光照受到一定的限制,饲养密度又相对高,所以需要装置气泵以充气增加溶氧。如果养鱼的密度较小,增氧机每天可开8小时左右。如果密度大,则应该24小时不停地开。
使用井水养鱼的,可以加入热开水调温,并经充气增氧后饲鱼;使用自来水的可在每立方米中加入3克大苏打,充气增氧后饲鱼;使用蒸馏水的可调整温度,充氧后饲鱼。
除了氧气,光照也是鱼类生存的重要条件。光照对水质的转化和水草生长都有重要意义,日光中的紫外线还具有杀菌作用。故在室内缺乏光照的水箱上可用灯光补充,安装紫外灯每日照射数小时,以补充日光的不足。
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内向的老人写写行草
文/刘宝柱
研习书法,非一日之功,须长期描摹,方可运笔自如。所以,临帖是重中之重,可是面对众多的字帖,该如何选择?
书体上,楷、隶、行、草、篆、魏碑各有千秋。书写风格上,有的古朴典雅,如汉代隶书《曹全碑》;有的规范严整,如丁道护的楷书《启法寺碑》、颜真卿的《多宝塔碑》等;有的潇洒飘逸,如元代赵孟頫的楷书《洛神赋》、明代文徵明的小楷;有的激励奔放,如宋代苏东坡、黄庭坚的大字行书。
从书法上来讲,要循序渐进,一般都是从楷书或者隶书临帖。但对老年人来说,练字最根本的目的是让夕阳时光更丰富多彩,因此选择字帖不用过于讲究和刻板。比如颜体和柳体,长时间保持一个动作练习书法,对老年人的肩周和颈椎都不太好。可以选择一些笔触随意的字帖,比如米芾和苏东坡的行书。
此外,书法可以调整人的心态,不同性格,选择也不同。内向、拘谨,不爱和人交流的人可以尝试练习行草,将自己内心的喜怒哀乐付诸笔端,行云流水的笔触会让自己心胸更开阔;外向、奔放的人多临摹正楷,可收敛心性,一笔一画让自己内心更易平静。这便是书法的长寿之道。, 百拇医药
文/王锘诃
养花对老年人来说是能调节情绪的一项活动,既能美化环境,又能陶冶情操、愉悦心灵。但养花时应特别注意以下3点:
1.选择花卉
老年人初养盆栽花卉时,可选择耐阴或半耐阴的室内观赏的植物,如兰花、吊兰、君子兰、绿萝、常春藤、万年青、虎耳草、袖珍椰子、南天竹、龟背竹、文竹、巴西铁树等。阳台花卉可选石榴、月季、四季桂、菊花、苏铁、仙人掌等。这些花卉较耐光照,树冠形态呈发散状。另外老年人要根据自己的身体状况,如有的老年人随着年龄的增长,脾气会变得暴躁,情绪也不太稳定,血压偏高的老年人或过敏体质者,尽量不要选玉丁香,因它散发出的气味会引起老年人气喘、心烦;香味浓烈的夜来香、丁香会使高血压和心脏病老人感到抑郁胸闷。
2.掌握种养知识
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掌握一些花卉养护基本常识是养好、种好花卉的重要前提。可参加老年大学花卉班的学习,也可自学。通过各种途径学习养花知识本身也是养生的好方法。
3.耐心、细心和恒心
花卉像人一样也有自己的生命周期的变化,所以在种养的过程中要细心观察它们的生长特点。在养花的所有环节上,如配土、扦插浇水、施肥、防治病虫害等都要认真对待,耐心去呵护,不要只求观赏的实效,而忽视了护理的过程。只有坚持,才能从养花中得到真正的乐趣,从观赏中得到高雅的享受,并给你的老年生活带来别样的乐趣。
长寿小贴士
花虽不解人语,相对却可怡情。老年人栽花种草,可消除心中的烦恼。与花草为伴,可以陶冶情操。所以老年朋友可自己种上几盆花,来点缀自己的生活,也让自己变得更健康,生活更加有趣。
养金鱼需氧气和光照
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文/王诗椿
鱼类生存需要氧气,氧气通过两个途径溶于水中,一是空气中的氧与水的表面接触时,溶于水中;二是通过水中的植物在光合作用时产生氧气,并溶于水中。
江河湖泊天然水中的溶氧较高,可达8-12毫克/升,但在人工饲养条件下,鱼池、鱼箱的开口面较小,光照受到一定的限制,饲养密度又相对高,所以需要装置气泵以充气增加溶氧。如果养鱼的密度较小,增氧机每天可开8小时左右。如果密度大,则应该24小时不停地开。
使用井水养鱼的,可以加入热开水调温,并经充气增氧后饲鱼;使用自来水的可在每立方米中加入3克大苏打,充气增氧后饲鱼;使用蒸馏水的可调整温度,充氧后饲鱼。
除了氧气,光照也是鱼类生存的重要条件。光照对水质的转化和水草生长都有重要意义,日光中的紫外线还具有杀菌作用。故在室内缺乏光照的水箱上可用灯光补充,安装紫外灯每日照射数小时,以补充日光的不足。
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内向的老人写写行草
文/刘宝柱
研习书法,非一日之功,须长期描摹,方可运笔自如。所以,临帖是重中之重,可是面对众多的字帖,该如何选择?
书体上,楷、隶、行、草、篆、魏碑各有千秋。书写风格上,有的古朴典雅,如汉代隶书《曹全碑》;有的规范严整,如丁道护的楷书《启法寺碑》、颜真卿的《多宝塔碑》等;有的潇洒飘逸,如元代赵孟頫的楷书《洛神赋》、明代文徵明的小楷;有的激励奔放,如宋代苏东坡、黄庭坚的大字行书。
从书法上来讲,要循序渐进,一般都是从楷书或者隶书临帖。但对老年人来说,练字最根本的目的是让夕阳时光更丰富多彩,因此选择字帖不用过于讲究和刻板。比如颜体和柳体,长时间保持一个动作练习书法,对老年人的肩周和颈椎都不太好。可以选择一些笔触随意的字帖,比如米芾和苏东坡的行书。
此外,书法可以调整人的心态,不同性格,选择也不同。内向、拘谨,不爱和人交流的人可以尝试练习行草,将自己内心的喜怒哀乐付诸笔端,行云流水的笔触会让自己心胸更开阔;外向、奔放的人多临摹正楷,可收敛心性,一笔一画让自己内心更易平静。这便是书法的长寿之道。, 百拇医药
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