心若镜——最好的养生大法/老年人多和自己说说话
心若镜——最好的养生大法
文/梁斌
《庄子·应帝王》记载:“圣人之用心若镜,不将不迎,应而不藏,故能胜物而不伤。”庄子是让我们培养像镜子一样的情怀。镜子的情怀是什么?有什么值得我们老百姓感悟的地方呢?我们每天都在照镜子,你笑,镜子(里的你)也笑,你哭,镜子(里的你)也哭。但是假如你离开了,镜子里也就什么都没有了。
所以,镜子就是一种境界。任何事物来了,你都可以充分地去感应它,而这事物走了的话,又立刻在你心里消失,这叫顺应自然。任何喜怒不要留下来,喜怒不留于意。这就是镜子教给我们的情怀。正如《寿世青编》所说:“未事不可先迎,遇事不可过忧,既事不可留住,听其自来,应以自然,任其自去,忿懥恐惧,好乐忧患,皆得其正,此养生之法也。”如果人不能适当地控制喜怒,就会很有问题。中国文化不是说让人不喜不怒,喜怒不形于色这种事情,不是一般人能做到的。人会喜怒形于色也不见得是坏事,只要不过度、懂得节制就好。一个人不可以总让自己处在发怒的状态或者忧郁、悲伤、恐惧的状态;这需要大家有意识地去克制。如果谁把恩恩怨怨,蜚短流长,鸡毛蒜皮豆腐账,统统记着,刻骨铭心,那他不活活累死也得发疯。
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庄子所说的镜子的情怀,其实是告诉我们对任何事情都不要太执著,太过在意。做人如此,养生之道也莫不过于此,养生就是要学会这种镜子的情怀。如果过于执著留意,人的性情就会出现问题,人的生命状态就会随之出问题,压力、性情使人们的身体受到困扰,必然会影响人的正常生理代谢,降低人体免疫功能,导致百病丛生,丧生折寿。
心若镜,就是最好的养生大法。我们每个人都要去培养自己的情怀,这点非常重要。养生一定是先关注心灵、灵魂这个层面,就是要让我们保持乐观的情绪,想得开,放得下。
人生路漫漫,不可能一帆风顺,总会有困难,有烦恼,有挫折,有痛苦,这是客观存在的,想躲也躲不开。叹息、忧虑、恐惧,于事无补。对于那些无用的、无益的、繁琐的东西,要能忘、善忘,敢于统统忘掉。只有经常保持乐观情绪,才能在对待人生道路上的错综复杂问题时、能够站得高、看得远、提得起、放得下,不因一时一事的挫折而烦恼不休,遇喜怒哀乐皆泰然处之,尝酸甜苦辣均受之如饴。
, 百拇医药
人生一世,空手而来,撒手而去,如梦如幻,如烟如雾,有多少东西永远属于自己?我们何必把名利得失、虚无缥缈的东西,过多地放在自己身上!人要学会淡泊名利,得意之时淡然,失意之时泰然,随遇而安,知足常乐。这样,你可忧中有乐,乐中益心,心乐益寿。
老年人多和自己说说话
文/钟福
在日常生活中,如果一个人在大庭广众之下自言自语,会被认为是一种精神失常的表现,会被众人取笑。然而,心理学研究表明,学会和自己说话,对心理保健和自我发展都是有益的。首先,自己说出的话语能左右人的体温,促进人体激素的分泌,刺激末梢神经,使动脉收缩,影响脉搏。
其次,每个人都有巨大的潜能和智能,要开发潜能和智能,自言自语的暗示十分有效。心理学家告诉我们,有声音的自我暗示比在心里默默地自我暗示效果更好。
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再次,老年人的自言自语有助于逻辑思维的形成和发展,因为语言和思维是分不开的。特别是对那些患有轻微痴呆症和语言有轻微障碍的老人尤为重要。自言自语能帮助老年人理清思绪,增强大脑运动,促进思维的条理清晰。
另外,老年人和自己说话还可以活跃生活气氛,改善生活环境,还能自我调节感情和情绪。当你感到孤独和寂寞时,自言自语能产生群体意识、安全意识和欢乐气氛,有助于身心健康,减轻孤独和寂寞感。
还有,学会和自己说话,可以使老人的精神压力得以宣泄,排除心理障碍,加强心理平衡,达到心理保健。比如,有些老人晚上老是睡不着觉,自言自语可以消除头脑中的胡思乱想,淡化繁杂的思绪,使你尽快入眠。
和自己说话的方式和内容是灵活多样的。从方式上说,可以念、唱、说、喊,也可以唠叨和发牢骚;可以自问自答,也可以自我表述;可以扮角色说,也可以用不同的语气和腔调说;声音可大可小,话语可长可短,内容不限。, 百拇医药
文/梁斌
《庄子·应帝王》记载:“圣人之用心若镜,不将不迎,应而不藏,故能胜物而不伤。”庄子是让我们培养像镜子一样的情怀。镜子的情怀是什么?有什么值得我们老百姓感悟的地方呢?我们每天都在照镜子,你笑,镜子(里的你)也笑,你哭,镜子(里的你)也哭。但是假如你离开了,镜子里也就什么都没有了。
所以,镜子就是一种境界。任何事物来了,你都可以充分地去感应它,而这事物走了的话,又立刻在你心里消失,这叫顺应自然。任何喜怒不要留下来,喜怒不留于意。这就是镜子教给我们的情怀。正如《寿世青编》所说:“未事不可先迎,遇事不可过忧,既事不可留住,听其自来,应以自然,任其自去,忿懥恐惧,好乐忧患,皆得其正,此养生之法也。”如果人不能适当地控制喜怒,就会很有问题。中国文化不是说让人不喜不怒,喜怒不形于色这种事情,不是一般人能做到的。人会喜怒形于色也不见得是坏事,只要不过度、懂得节制就好。一个人不可以总让自己处在发怒的状态或者忧郁、悲伤、恐惧的状态;这需要大家有意识地去克制。如果谁把恩恩怨怨,蜚短流长,鸡毛蒜皮豆腐账,统统记着,刻骨铭心,那他不活活累死也得发疯。
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庄子所说的镜子的情怀,其实是告诉我们对任何事情都不要太执著,太过在意。做人如此,养生之道也莫不过于此,养生就是要学会这种镜子的情怀。如果过于执著留意,人的性情就会出现问题,人的生命状态就会随之出问题,压力、性情使人们的身体受到困扰,必然会影响人的正常生理代谢,降低人体免疫功能,导致百病丛生,丧生折寿。
心若镜,就是最好的养生大法。我们每个人都要去培养自己的情怀,这点非常重要。养生一定是先关注心灵、灵魂这个层面,就是要让我们保持乐观的情绪,想得开,放得下。
人生路漫漫,不可能一帆风顺,总会有困难,有烦恼,有挫折,有痛苦,这是客观存在的,想躲也躲不开。叹息、忧虑、恐惧,于事无补。对于那些无用的、无益的、繁琐的东西,要能忘、善忘,敢于统统忘掉。只有经常保持乐观情绪,才能在对待人生道路上的错综复杂问题时、能够站得高、看得远、提得起、放得下,不因一时一事的挫折而烦恼不休,遇喜怒哀乐皆泰然处之,尝酸甜苦辣均受之如饴。
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老年人多和自己说说话
文/钟福
在日常生活中,如果一个人在大庭广众之下自言自语,会被认为是一种精神失常的表现,会被众人取笑。然而,心理学研究表明,学会和自己说话,对心理保健和自我发展都是有益的。首先,自己说出的话语能左右人的体温,促进人体激素的分泌,刺激末梢神经,使动脉收缩,影响脉搏。
其次,每个人都有巨大的潜能和智能,要开发潜能和智能,自言自语的暗示十分有效。心理学家告诉我们,有声音的自我暗示比在心里默默地自我暗示效果更好。
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再次,老年人的自言自语有助于逻辑思维的形成和发展,因为语言和思维是分不开的。特别是对那些患有轻微痴呆症和语言有轻微障碍的老人尤为重要。自言自语能帮助老年人理清思绪,增强大脑运动,促进思维的条理清晰。
另外,老年人和自己说话还可以活跃生活气氛,改善生活环境,还能自我调节感情和情绪。当你感到孤独和寂寞时,自言自语能产生群体意识、安全意识和欢乐气氛,有助于身心健康,减轻孤独和寂寞感。
还有,学会和自己说话,可以使老人的精神压力得以宣泄,排除心理障碍,加强心理平衡,达到心理保健。比如,有些老人晚上老是睡不着觉,自言自语可以消除头脑中的胡思乱想,淡化繁杂的思绪,使你尽快入眠。
和自己说话的方式和内容是灵活多样的。从方式上说,可以念、唱、说、喊,也可以唠叨和发牢骚;可以自问自答,也可以自我表述;可以扮角色说,也可以用不同的语气和腔调说;声音可大可小,话语可长可短,内容不限。, 百拇医药