女人也有养性穴/中年人性爱前戏时间别太长
涌泉穴 太冲穴 阴陵泉穴 神门穴
女人也有养性穴
文/许晓华
受访专家:吕子萌,安徽省中医院推拿科副主任。
“说起如何养性,其实与肾、肝、心、脾的关系最为密切了,这四个脏器调理好了,就能起到养性的作用。”安徽省中医院推拿科副主任吕子萌说,肾为先天之本,主生长、生殖;肝主疏泄;心主神志、血脉,气血运行不好,也会出现性功能障碍;脾主运化,管理营养物质的吸收。此四个脏器功能异常,可能阴阳气血失常、气机逆乱,出现性功能障碍。
肾——
涌泉穴:滋阴潜阳,强壮肾气
涌泉穴(见图①)位于足掌心,有助于强壮肾气,改善性功能。
每晚临睡前用稍热的水(37-40℃)泡脚10-20分钟,不能超过30分钟,然后,用手指按揉涌泉穴,或是用左手擦右脚,右手擦左脚,局部有温热感即可。
同时,还可以配合按摩太溪穴、肾俞穴、关元穴(或气海穴),其中,肾俞穴与肾经的关系最为密切,用拳背指关节放在涌泉穴上按摩时,30秒-5分钟即可。
肝——
太冲穴:疏肝解郁,养血通经
太冲穴(见图②)位于足背部第一、二跖骨结合部之前凹陷处。
按揉太冲穴时,力量可稍微重一些,有酸胀感时最好。30秒-1分钟左右。太冲穴可调经,对于易怒的人很有好处。
脾——
阴陵泉穴:补益中气,升清降浊
阴陵泉穴(见图③)位于小腿内侧,膝下胫骨内侧凹陷中。
按揉时,要与皮肤表面垂直用力,力量拐弯,往膝关节方向过去,30秒-1分钟左右。可以补益中气,升清降浊。同时,还可以配合按摩三阴交穴、足三里穴,以达到调理脾胃的目的。
心——
神门穴:安神定志,清心除烦
神门穴(见图④)位于手腕横纹上,小手指侧腕下方肌腱的拇指侧。用拇指指端反复点按神门穴30次,30秒-1分钟左右,可以去除烦躁、安定心神、有助睡眠。按揉此穴时力量别太重,不必追求酸胀感。
同样,按摩劳宫穴也能起到相同作用,特别是除内热、心烦。如果配合泡脚,效果更好。
做完以上所有的步骤后,可以再进行摩腹和搓擦腰骶部,共5分钟。摩腹:按照顺时针、逆时针的方向缓慢揉圈。腰骶部:采用擦法:双手对擦,擦热后,在腰骶部两侧上下擦,局部温热即可,主要是起到温补肾阳的作用。
中年人性爱前戏时间别太长
文/王利
50岁以后,随着年龄增长,男性会出现一系列生理变化。如完成勃起的时间比年轻时大大推迟,射精时的节律性收缩次数减少,而且在一次射精后的不应期明显延长。
尽管男性会出现上述种种改变,但关键的一点是,他们的勃起能力并没有消失。而且,老年男性具有一个突出的优点,就是其控制射精的能力远远超过年轻人。这一方面是由于老人的性兴奋度不如年轻人强,在性爱中反倒可以坚持更久;另一方面,夫妻共同生活时间较长,双方配合也更默契。这样一来,就减轻了他们在时间方面的压力:不用担心早泄,可以采取各种合理的方式,直到双方满意。其结果,就是明显提高性生活质量。
但不少男性会说,自己的性生活似乎没有出现上述“改良”,反而在很多时候,本来还算不错的正常勃起,在女方分泌充足后居然“消退”了,再想让它起来也不可能了。
其实,这可能是因为男性花了“太多”时间照顾女性,而自己缺少足够的性刺激所致。要改善这一状况很简单。首先,妻子应该考虑到丈夫的性能力变化,提前启动自己的“性马达”,通过自慰等方式预热身体。其次,丈夫们可以缩短前戏时间,在润滑剂的辅助下,尽早开始实质性爱,性刺激也会随着性爱过程而增加。, 百拇医药
女人也有养性穴
文/许晓华
受访专家:吕子萌,安徽省中医院推拿科副主任。
“说起如何养性,其实与肾、肝、心、脾的关系最为密切了,这四个脏器调理好了,就能起到养性的作用。”安徽省中医院推拿科副主任吕子萌说,肾为先天之本,主生长、生殖;肝主疏泄;心主神志、血脉,气血运行不好,也会出现性功能障碍;脾主运化,管理营养物质的吸收。此四个脏器功能异常,可能阴阳气血失常、气机逆乱,出现性功能障碍。
肾——
涌泉穴:滋阴潜阳,强壮肾气
涌泉穴(见图①)位于足掌心,有助于强壮肾气,改善性功能。
每晚临睡前用稍热的水(37-40℃)泡脚10-20分钟,不能超过30分钟,然后,用手指按揉涌泉穴,或是用左手擦右脚,右手擦左脚,局部有温热感即可。
同时,还可以配合按摩太溪穴、肾俞穴、关元穴(或气海穴),其中,肾俞穴与肾经的关系最为密切,用拳背指关节放在涌泉穴上按摩时,30秒-5分钟即可。
肝——
太冲穴:疏肝解郁,养血通经
太冲穴(见图②)位于足背部第一、二跖骨结合部之前凹陷处。
按揉太冲穴时,力量可稍微重一些,有酸胀感时最好。30秒-1分钟左右。太冲穴可调经,对于易怒的人很有好处。
脾——
阴陵泉穴:补益中气,升清降浊
阴陵泉穴(见图③)位于小腿内侧,膝下胫骨内侧凹陷中。
按揉时,要与皮肤表面垂直用力,力量拐弯,往膝关节方向过去,30秒-1分钟左右。可以补益中气,升清降浊。同时,还可以配合按摩三阴交穴、足三里穴,以达到调理脾胃的目的。
心——
神门穴:安神定志,清心除烦
神门穴(见图④)位于手腕横纹上,小手指侧腕下方肌腱的拇指侧。用拇指指端反复点按神门穴30次,30秒-1分钟左右,可以去除烦躁、安定心神、有助睡眠。按揉此穴时力量别太重,不必追求酸胀感。
同样,按摩劳宫穴也能起到相同作用,特别是除内热、心烦。如果配合泡脚,效果更好。
做完以上所有的步骤后,可以再进行摩腹和搓擦腰骶部,共5分钟。摩腹:按照顺时针、逆时针的方向缓慢揉圈。腰骶部:采用擦法:双手对擦,擦热后,在腰骶部两侧上下擦,局部温热即可,主要是起到温补肾阳的作用。
中年人性爱前戏时间别太长
文/王利
50岁以后,随着年龄增长,男性会出现一系列生理变化。如完成勃起的时间比年轻时大大推迟,射精时的节律性收缩次数减少,而且在一次射精后的不应期明显延长。
尽管男性会出现上述种种改变,但关键的一点是,他们的勃起能力并没有消失。而且,老年男性具有一个突出的优点,就是其控制射精的能力远远超过年轻人。这一方面是由于老人的性兴奋度不如年轻人强,在性爱中反倒可以坚持更久;另一方面,夫妻共同生活时间较长,双方配合也更默契。这样一来,就减轻了他们在时间方面的压力:不用担心早泄,可以采取各种合理的方式,直到双方满意。其结果,就是明显提高性生活质量。
但不少男性会说,自己的性生活似乎没有出现上述“改良”,反而在很多时候,本来还算不错的正常勃起,在女方分泌充足后居然“消退”了,再想让它起来也不可能了。
其实,这可能是因为男性花了“太多”时间照顾女性,而自己缺少足够的性刺激所致。要改善这一状况很简单。首先,妻子应该考虑到丈夫的性能力变化,提前启动自己的“性马达”,通过自慰等方式预热身体。其次,丈夫们可以缩短前戏时间,在润滑剂的辅助下,尽早开始实质性爱,性刺激也会随着性爱过程而增加。, 百拇医药