生病起于过用

    文/张湖德

    “生病起于过用”，这是《黄帝内经》里的一句名言。它既是祖国医学发病学中的一个重要的观点，也是养生学里的一条基本原则。即人们要健康长寿，就要注意劳逸适度，因为很多疾病的产生，都是由于劳动、饮食、体力、精神等超过正常的限度所造成的。

    从精神方面来说，要清心寡欲、情绪安定。因为精神情志过激或持久不懈会成为致病因素，暴怒伤肝、过喜伤心、过思伤脾、过忧伤肺、大恐伤肾，这些都是人们所熟知的。俗话说：“笑一笑，少一少；愁一愁，白了头。”可见经常保持乐观的情绪，不患得患失，是长寿的必备条件。

    适当参加体育运动和劳动，这对身体健康是十分有益的 ......