生活误区——睡眠时间越长越好

    文/王丹

    我们都知道，缺少睡眠很容易生病，所以，很多人认为在保证正常的睡眠之外，还应该多睡点，因为他们以为睡眠时间越长越好。殊不知，这个观点是很不科学的。

    一般情况下，适当的睡眠可以消除疲劳，但是，如果睡眠时间过长，不仅消除不了疲劳，还会影响身体健康。人活动时心跳会加快，心肌收缩力也会随之加强，心脏排血增加。而人休息时心脏处于休息状态，心跳、收缩力和排血量都会下降。如果睡眠时间过长，就会破坏心脏休息和运动的规律，而且心脏一歇再歇，最终使心脏收缩乏力，稍一活动就会出现心慌乏力、疲惫不堪等不适症状，最终只能再次躺下，如此恶性循环，势必会造成身体虚弱。

    睡眠时间过长的人会变得懒惰、软弱无力，甚至智力也会随之下降。一夜休息后，肌肉和关节会变得松弛，醒后立即活动可使肌张力增加，也可使肌肉的血液供应增加，使骨骼、肌肉组织处于修复状态 ......