保持年轻的8个秘密
养宠物释压力
美国宾夕法尼亚州大学动物与社会协作研究中心的詹姆斯博士通过研究发现：养宠物的人得病看医生的次数会减少，还能抵御抑郁症。
小贴士：宠物是很好的倾听者，压力大时不妨对宠物说说心里话，让它“帮助”自己释放压力。
有疼痛及时治
持续性的疼痛会削弱免疫系统的功能，还会造成重度抑郁。慢性疼痛患者要及时寻求医生的正规治疗，从而让情绪放松，提高免疫系统的功能。
小贴士：有些疼痛还可能是疾病的征兆。要年轻不要疾病，身体发出了信号，我们就要及时行动。
争论时要平和
夫妇间无休止的争吵会增加他们动脉血管阻塞的可能性。美国犹他州大学的研究者发现：如果女性说了一些或是听到一些敌意性很强的话语，会对她们的心脏健康造成损害；而男性如果刚愎自用、不听任何劝阻，也会对心脏健康不利。
小贴士：夫妇之间进行善意的争论是正常的，但一定要避免使用下流和讽刺语言。可以尝试通过简单肢体语言，如眨眨眼睛来表达不满，也许更容易被接受。
养绿植或鲜花
在压力很大的环境下工作的人血压会猛增，但如果在办公室里摆设一盆玫瑰花或是青翠欲滴的绿色植物，血压只会上升四分之一。
小贴士：出院养病的人如果每天都接触鲜花绿树，会比整日对着砖墙的病人病情恢复得更快。
做好事增自信
英国布鲁内尔大学的心理学讲师威廉姆·布朗博士建议：在公园里散步时随手捡起垃圾，替行动不便的邻居购物，多为社区活动出策献力，或是给予朋友或家庭成员帮助，会让人们的心理和身体健康状况更加良好。
小贴士：做好事不必惊天动地，随手就可以给别人提供的帮助更让自己有成就感。
放声唱抗炎症
用歌唱的方式舒缓自己的情绪有助于提高免疫系统的功能。美国加州大学欧文分校的研究者发现：当唱诗班中的成员演唱贝多芬的《庄严弥撒曲》时，他们唾液中免疫球蛋白(能够抵御炎症和感染)的抗体数量增加了2.4倍。
小贴士：到公园里高声歌唱，还可以呼吸新鲜空气，增加肺活量，唱完之后人会显得更精神。
常献血少患病
挽救他人的生命也就是挽救自己的生命。吃过多红肉的人体内含有过多的铁元素，会导致体内自由基数量的增多，加速人体的老化，增加患上心脏病等疾病的可能性。波士顿大学医学副教授托马斯·珀尔斯的调查发现：经常献血可以降低人们患上心脏病的可能性。
小贴士：适当参加献血对身体没有坏处，好处却不少，既帮助了别人也健康了自己，何乐而不为呢?
对人生很积极
耶鲁大学流行病学和心理学副教授贝卡·利文认为：对生活和人体自然老化进程持有积极的态度有助于预防人体衰老，而性格稀奇古怪的人会对任何事物都持有歪曲的态度。如果人们对人生有着明确的目标，充满激情，意志坚决、观点积极，健康长寿也就不足为奇了。
小贴士：用美好的眼光看待身边的事物，喜怒哀乐都能找到积极的一面，也是自我压力的释放过程。, 百拇医药(田山)
美国宾夕法尼亚州大学动物与社会协作研究中心的詹姆斯博士通过研究发现：养宠物的人得病看医生的次数会减少，还能抵御抑郁症。
小贴士：宠物是很好的倾听者，压力大时不妨对宠物说说心里话，让它“帮助”自己释放压力。
有疼痛及时治
持续性的疼痛会削弱免疫系统的功能，还会造成重度抑郁。慢性疼痛患者要及时寻求医生的正规治疗，从而让情绪放松，提高免疫系统的功能。
小贴士：有些疼痛还可能是疾病的征兆。要年轻不要疾病，身体发出了信号，我们就要及时行动。
争论时要平和
夫妇间无休止的争吵会增加他们动脉血管阻塞的可能性。美国犹他州大学的研究者发现：如果女性说了一些或是听到一些敌意性很强的话语，会对她们的心脏健康造成损害；而男性如果刚愎自用、不听任何劝阻，也会对心脏健康不利。
小贴士：夫妇之间进行善意的争论是正常的，但一定要避免使用下流和讽刺语言。可以尝试通过简单肢体语言，如眨眨眼睛来表达不满，也许更容易被接受。
养绿植或鲜花
在压力很大的环境下工作的人血压会猛增，但如果在办公室里摆设一盆玫瑰花或是青翠欲滴的绿色植物，血压只会上升四分之一。
小贴士：出院养病的人如果每天都接触鲜花绿树，会比整日对着砖墙的病人病情恢复得更快。
做好事增自信
英国布鲁内尔大学的心理学讲师威廉姆·布朗博士建议：在公园里散步时随手捡起垃圾，替行动不便的邻居购物，多为社区活动出策献力，或是给予朋友或家庭成员帮助，会让人们的心理和身体健康状况更加良好。
小贴士：做好事不必惊天动地，随手就可以给别人提供的帮助更让自己有成就感。
放声唱抗炎症
用歌唱的方式舒缓自己的情绪有助于提高免疫系统的功能。美国加州大学欧文分校的研究者发现：当唱诗班中的成员演唱贝多芬的《庄严弥撒曲》时，他们唾液中免疫球蛋白(能够抵御炎症和感染)的抗体数量增加了2.4倍。
小贴士：到公园里高声歌唱，还可以呼吸新鲜空气，增加肺活量，唱完之后人会显得更精神。
常献血少患病
挽救他人的生命也就是挽救自己的生命。吃过多红肉的人体内含有过多的铁元素，会导致体内自由基数量的增多，加速人体的老化，增加患上心脏病等疾病的可能性。波士顿大学医学副教授托马斯·珀尔斯的调查发现：经常献血可以降低人们患上心脏病的可能性。
小贴士：适当参加献血对身体没有坏处，好处却不少，既帮助了别人也健康了自己，何乐而不为呢?
对人生很积极
耶鲁大学流行病学和心理学副教授贝卡·利文认为：对生活和人体自然老化进程持有积极的态度有助于预防人体衰老，而性格稀奇古怪的人会对任何事物都持有歪曲的态度。如果人们对人生有着明确的目标，充满激情，意志坚决、观点积极，健康长寿也就不足为奇了。
小贴士：用美好的眼光看待身边的事物，喜怒哀乐都能找到积极的一面，也是自我压力的释放过程。, 百拇医药(田山)
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