名老中医谈养生(之四十七)——乐观是长寿的好友

    文/李俊德

    孙绍良，男，汉族，生于1919年11月。系陕西中医学院骨伤系主任医师。孙先生于1987年7月68岁时退休，退休后还带研究生三年。现在虽然离开了教学岗位，但仍坚持门诊工作，每日应诊10-20人。孙先生认为，老年人由于经历过各种各样的生活磨难，年龄越大，也就越留恋当今美好的生活。因此，谈起养生之道，就思绪万千。他的养生经验，着重于运动与心理修养，“乐观是长寿的好友”，这便是孙先生养生的信条。

    一、倒行三百步 孙先生晨起散步，倒行三百步已形成习惯。“倒行一百步，其健身功效比得上一般步行一千步”。此语虽然有点夸张，但足以说明倒行健身的益处 ......