老人打门球要量

    门球运动可谓是中老年人中的“第一体育运动”，它既有地上台球运动之妙，又有高尔夫球之趣，还有地上棋类运动之精。但锻炼时应该注意以下事项：

    1.参加门球活动前应把臂、腿、腰以及相应的关节充分活动开。在天气比较冷的时候，尤其是冬天，更应该加强脚踝的热身。

    2.打门球时最好穿带齿而不滑的鞋。尤其对老年人来说，如绊倒或滑倒很容易出现摔伤事故，冬季冰冻天参加户外门球活动更应小心。

    3.门球活动的体力消耗并不大，但是一旦着迷，容易兴奋，此时老年人应注意控制自己，不应超过自己适合的步伐或跨度活动的幅度，以免万一扭伤筋骨。从未打过门球的人也可以先自己练或与友人、家人同练。

    4.老年人有充裕的时间打门球 ......